本篇文章给大家谈谈荔枝的营养价值，以及荔枝的营养价值表对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

荔枝是一种热带水果，味甜多汁，深受人们的喜爱。除了美味之外，荔枝还有很多营养价值。下面是荔枝的营养价值表：

1. 能量：荔枝含有约66卡路里的能量，这对于需要控制体重的人来说是一个很好的选择。

2. 碳水化合物：荔枝含有丰富的碳水化合物，每100克荔枝果肉中含有15克左右的碳水化合物，是人体必需的能量来源。

3. 蛋白质：荔枝含有少量的蛋白质，每100克荔枝果肉中含有约1克左右的蛋白质。

4. 脂肪：荔枝几乎不含脂肪，每100克荔枝果肉中只含有0.4克左右的脂肪。

5. 纤维素：荔枝含有丰富的纤维素，每100克荔枝果肉中含有约1.3克左右的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

6. 维生素C：荔枝是一种富含维生素C的水果，每100克荔枝果肉中含有约71毫克左右的维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

7. 钾：荔枝富含钾元素，每100克荔枝果肉中含有约171毫克左右的钾，有助于维持身体的水平衡，促进心脏健康。

8. 铁：荔枝含有丰富的铁元素，每100克荔枝果肉中含有约0.3毫克左右的铁，有助于预防贫血。

总的来说，荔枝是一种营养丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素C、钾和铁等营养元素，有助于提高免疫力，促进心脏健康，预防贫血和便秘等疾病。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的荔枝的营养价值和荔枝的营养价值表问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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