本篇文章给大家谈谈腰果的营养价值，以及腰果的营养价值有哪些对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

腰果是一种常见的坚果，因其味道香甜、口感脆爽而备受喜爱。除了美味之外，腰果还有许多营养价值。下面就让我们来了解一下腰果的营养价值。

1. 蛋白质

腰果是一种富含蛋白质的食物，每100克腰果中含有18.22克蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

2. 脂肪

腰果含有丰富的脂肪，每100克腰果中含有43.85克脂肪。但这些脂肪大多数是不饱和脂肪酸，对于心血管健康有益。

3. 碳水化合物

腰果中也含有一定量的碳水化合物，每100克腰果中含有30.19克碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源，能够提供身体所需的能量。

4. 纤维素

腰果中含有丰富的纤维素，每100克腰果中含有3.3克纤维素。纤维素对于促进肠道蠕动、预防便秘、降低胆固醇等方面都有重要作用。

5. 维生素

腰果中含有多种维生素，其中维生素E含量较高。每100克腰果中含有5.78毫克维生素E。维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。

6. 矿物质

腰果中含有多种矿物质，包括钙、镁、铁、锌等。这些矿物质对于维持人体正常生理功能、促进骨骼健康、提高免疫力等方面都有重要作用。

总之，腰果是一种营养价值很高的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，对于维持人体健康具有重要作用。但是，腰果的热量较高，过量食用容易导致体重增加，因此在食用时要适量。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的腰果的营养价值和腰果的营养价值有哪些问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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