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血桃，也称为桃子，是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅味道美味，而且还具有许多健康益处。下面就来介绍一下血桃的营养功效。

1.富含维生素C

血桃是维生素C的良好来源。每100克血桃中含有约16毫克的维生素C，这是人体每天所需的维生素C的20%。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，保护细胞免受损害。此外，维生素C还可以促进铁的吸收，从而有助于预防贫血。

2.低热量、高纤维

血桃是一种低热量、高纤维的水果。每100克血桃中含有约39卡路里的热量，但却含有2.3克的纤维。纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

3.富含抗氧化剂

血桃富含多种抗氧化剂，如类黄酮、花青素和类胡萝卜素。这些抗氧化剂可以帮助减少自由基的损害，从而有助于预防多种疾病，如心脏病、癌症和糖尿病等。

4.有助于降低胆固醇

血桃中含有一种称为β-胡萝卜素的化合物，它可以帮助降低胆固醇水平。β-胡萝卜素可以转化为维生素A，从而有助于保护心脏和血管的健康。

5.有助于预防癌症

血桃中含有一种称为氢化青蒿素的化合物，它被认为具有抗癌作用。研究表明，氢化青蒿素可以抑制癌细胞的生长和扩散，从而有助于预防癌症。

总之，血桃是一种营养丰富的水果，它富含维生素C、抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇、预防癌症和促进消化。所以，每天吃一些血桃可以为身体带来许多健康益处。

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