汤圆软软糯糯、香甜可口，为很多人所喜爱，汤圆起源于宋朝，当时是一种很新奇的食品，就是用芝麻、猪油、白砂糖作为原料，再把糯米粉搓成圆形，煮熟之后吃，因为糯米球浮在锅里又沉又浮，所以最早叫“浮元子”。太原是汉族的传统小吃之一，也是中国的传统节日元宵节所具有特色的食物，表达了古代人民对幸福生活的一种向往和期盼。
一、汤圆适合当早点来吃吗
汤圆是不适合作为早餐食用的，因为汤圆作为早餐除了缺乏营养之外，还因为早上的时候人的肠胃功能是最弱的，而汤圆的外皮是糯米的粘性比较高，不容易消化。再加上汤圆的馅里有大量的油脂给肠胃增加负担，人们在早起的时候，一下子吃这么多难以消化的东西，必定会造成机体不适影响消化，当做早餐食用的话容易发生营养不良反酸等情况。并且从营养上看，汤圆的含量最多是碳水，化合物和，脂肪，蛋白质，矿物质，膳食纤维等都非常少，这样的早餐根本不能满足人们一上午的营养需求。
二、早上为什么不能吃汤圆
汤圆不适合当早餐吃，是因为除了缺乏营养之外，还会对肠胃功能有所影响，不易消化，影响一天的工作和生活，在吃汤圆的同时也不能再吃其他含糖量高的食品，要减少其他主食的摄入，一般来说吃三五个汤圆就要减去半两主食，如果夜宵和睡觉的时间离得比较近，最好也不要吃汤圆，因为这类食品不易消化，会加重肠胃负担。
三、什么时候吃汤圆最好。
一般来说，汤圆最好在早饭之后或者下午茶的时候吃汤圆尽量要选在中午吃，在吃汤圆的时候不能再吃别的含糖量高的食品，并且要减少主食的摄入，吃完汤圆之后最早再喝一些煮汤圆的汤，可以促进消化吸收，民间常说的原汤化原食，不过喝汤的时候一定要注意，不要在汤里加糖，如果吃咸汤圆可以在汤里放一些小虾米和蔬菜来补充营养，最好不要放油脂或调味料。
甜甜糯糯的汤圆适合当早点来吃吗？对身体有哪些影响？
汤圆适合当早点来吃，经常吃的话，对身体没有好处，因为汤圆含有大量的淀粉，胆固醇含量也比较高，会加重肠胃的负担，对身体健康不利。
汤圆是我们较为熟知的食物，每到元宵佳节的情况下，家家户户都是会选购汤圆，汤圆是大家特色美食之一，许多情况下普通百姓们选购汤圆也是针对幸福的生活的一种期待，因为汤圆甜甜的糯糯的，引起了许多小孩子的青睐，小孩子想每日都能吃到甜甜的糯糯的东西，期待可以把汤圆做为尽早。
但实际上那样甜甜的糯糯的汤圆并不宜做早点，人们在早上的情况下，胃肠的作用较为弱，可是汤圆表层的那一层皮统统是檽米的，因此不易被消化吸收。并且再再加上汤圆的表面是檽米的，因此早上吃汤圆非常容易消化不良，非常容易产生胃酸烧心的状况，因此即使偏爱汤圆的小伙伴们，千万别把汤圆作为尽早来吃。
汤圆这类东西尽管美味，可是在人们的平时日常生活也不可以多吃，最先，汤圆是高热量的食物，三个汤圆相当于一两大米饭常见的米，那样的数据让许多减肥瘦身的人陆续望而却步。
大伙儿在吃汤圆的过程中一定不必吃刚从锅中捞出来的，汤圆的饺子馅儿一般全是白芝麻或是是饺子馅，这种东西在通过走红烧沸以后会越来越出现异常烫，假如大伙儿在汤圆刚捞起来锅的情况下，就立刻吞进餐道，很有可能会烫伤口腔内部内部或是食管粘膜，再再加上那样烫的食物，长期的吃会导致食管癌，胃癌等相关症状，因此大伙儿即使吃汤圆的过程中也千万别吃尤其热的。
目前市面上还会继续有很多油炸汤圆的问世，油炸汤圆尽管脆香美味，可是因为本身油脂成份过高，油炸汤圆便会变为更没有营养价值的食物，许多患者假如吃完油炸汤圆以后，很有可能会加剧病况。
汤圆尽管美味，但是大伙儿在吃的环节中或是必须不停的克制自己，并且吃的全过程中也要留意。
汤圆并不适合在早上吃，因为人早起时，肠胃道功能是最弱的，而汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。
因此早餐吃汤圆很容易消化不良，出现泛酸、胃灼热等情况，影响一天的工作和生活。也别把汤圆当正餐，在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品。
还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三五个汤圆就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃汤圆，因为这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。
糯米球的主要原料是精制的白色糯米粉，粘稠性强，不易消化。再加上饺子馅里的大量脂肪，增加了胃的负担。当一个人早起时，胃肠道功能是最弱的。在这个时候，一次吃那么多不能消化的东西，肯定会给身体造成不适，影响消化。早餐吃它，会引起消化不良、泛酸等。此外，从营养的角度来看，早餐用汤圆是不合理的。因为汤圆的主要成分是碳水化合物和脂肪，蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量极低。这样的早餐根本不能满足人们早上的营养需求。
吃汤圆时，不能再吃其他含糖量高的食物;你也应该减少其他主食的摄入量。一般来说，如果你吃三个或五个汤圆，你应该减去一半或两个主食。如果晚饭临近就寝时间，最好不要吃汤圆，因为这类食物不易消化，也会增加胃肠道的负担。有些胃肠虚弱的人吃了汤圆后会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此，吃完汤圆不要吃得太饱，吃完也不要马上躺下。睡觉前最好锻炼两个小时。
一般来说，早餐后吃汤圆或下午吃点心比较合适。因此，尽量在中午吃元宵。吃汤圆时，不能再吃其他含糖量高的食物，减少主食的摄入量。一般来说，如果你吃三个汤圆，你应该减少25克(半两个)主食。此外，吃完汤圆后，最好喝一些由汤圆做成的汤，这样可以促进消化和吸收，常被称为“原汤成生食”。但要注意，汤里不要加糖。如果你吃咸糯汤圆，可以在汤里放一些小虾和蔬菜来补充营养，但最好不要加油或调味料。
如果你吃汤圆和元宵，你必须相应地减少主食的数量。汤圆和元宵的原料都是精细的糯米粉，而糯米具有“数不尽”的特点。同样数量的食物比大米需要更少的水，蒸煮后体积小。中国美食网提醒，一般情况下，制作3个元宵所用的糯米粉相当于制作1斤大米所用的糯米粉。此外，与大米相比，糯米在饱腹度上也有所落后。也就是说，一开始觉得肚子小，吃完不觉得饱，但当胃觉得饱的时候，其实是吃得太多了。
传统式的汤团，汤圆皮是粘米粉，包馅是白芝麻、花生仁、紫红薯、豆沙汤圆。许多年青人感觉这种汤圆热量高，只看不要吃。今日给年青好朋友推荐一款好看又好吃，发热量还低冬瓜水晶汤圆，里面没有包馅。只需粘米粉、冬瓜和白糖，搓揉成樱桃小丸子，汤团就搞好了。
冬瓜水晶汤圆，制做简易，但必须把握3个诀窍，方法1：冬瓜挑选乐乐栗子味的冬瓜，这类南瓜粉糯甘甜，也有栗子味儿，含水量少，特别香，加粘米粉搓揉，很劲道。方法2：南瓜蒸熟的情况下要将水除掉，迅速添加白糖，把白糖融解，而且把冬瓜用汤勺捣烂。方法3：水晶汤圆并没有包馅，每一个汤团2至3克上下，非常容易煮开，有元宵节的氛围。还能够制成原汁原味水晶汤圆，颜色丰富，好看又好吃。
【冬瓜水晶汤圆】
冬瓜味水晶汤圆：贝贝南瓜100克、粘米粉150克、白糖75克。原汁原味水晶汤圆：粘米粉200克、白糖60克。流程1：冬瓜削皮、去瓤，切片。水煮沸以后，防水防火放进锅中，煮熟。沥干水，取100克熟冬瓜放进一个陶瓷杯里，加白糖，用汤勺捣烂，拌和，把白糖融解。流程2：加150克的粘米粉，拌和搓揉光洁的面糊，不必放水，搓揉的面糊正好。这种要依据南瓜品种不一样，有些会很稀，必须再次加粘米粉。流程3：搓揉好冬瓜小面团，盖紧一块湿抹布，静放10min上下，这个过程喊醒面，恰好能够揉原汁原味面糊。
流程4：生活用水160克，烧开后放进白糖，再度烧开，而且拌匀。陶瓷杯，倒进200克粘米粉，添加烧开的蜂蜜水，拌和，搓揉光洁的面糊，盖紧一块湿抹布，静放10min。流程5：面包醒好以后，再度搓揉，取3克上下的冬瓜小面团，搓揉成樱桃小丸子，冬瓜味的水晶汤圆就制成了。用同样的方式，把原汁原味的水晶汤圆也搓揉成水晶汤圆。流程6：煮汤圆，煮锅里倒入少量的生活用水，烧开以后，放进水晶汤圆。而且用筷子轻轻地拌和，不必黏锅。流程7：蒸熟的汤团，会浮在水面上，喜欢甜些的，还可以加少量糖，这种汤团，连料汁都很甜，热乎乎的，很好吃。
【温暖小提示】
1.做汤圆的粘米粉，挑选水磨糯米粉，水磨糯米粉较为细致，更适合做汤圆。2.水晶汤圆并没有包馅，块头要小些，非常容易煮开，颜色好看，也美味。3.喜爱紫红薯味儿的，还能做紫红薯水晶汤圆，山芋味水晶汤圆，依据自身喜欢做，颜色丰富，热量低。
原料：糯米粉、黑芝麻、蜂蜜、猪油、紫薯、可可粉、豆沙、糖桂花、白砂糖。
做法步骤：
第1步、黑芝麻放锅里小火炒熟
第2步、芝麻中加15g白砂糖放料理机中打细（加白糖可防止芝麻搅打时出油结块）
第3步、加蜂蜜和适量猪油拌匀
第4步、分成12g 一个，搓成小球
第5步、准备好糯米粉
第6步、加热水和成白色粉团
第7步、分成每个18g的小粉团，用手捏扁，放入芝麻小球，左手食指和右手虎口配合把馅包在里面，搓圆
第8步、全部做好的白色汤圆
第9步、紫薯蒸熟压成泥
第10步、趁热加入糯米粉和成粉团
第11步、同样包好紫薯汤圆，用的是豆沙馅
第12步、取一部分白色粉团，加入可可粉揉匀，包入芝麻馅
第13步、锅中放水烧开，下入汤圆，待汤圆浮起后加入一勺糖桂花再煮4分钟
第14步、三色汤圆，糯糯的，咬一口，甜蜜与快乐在嘴里心里融化
第15步、自制的黑芝麻馅，不像买的汤圆那样流油，有着一股纯正的香味和蜂蜜的甜味
汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，应当算是一种主食。元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，馅料中含有大量的油脂，甚至比其中的糖还多。汤圆用糯米粉烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。汤圆是糯米制作的，吃多了不易消化，如果吃少了又要按饿，假如今天我的早餐有汤圆，我还会搭配一点干的主食，还有鸡蛋蔬菜水果坚果，这样汤圆不会吃多了，营养又全面，有时候我的早餐里还有炸汤圆。
这是两种做法和口感都不同的食品。元宵一般只用素的固体甜馅料，将其切成小块，蘸水后在糯米粉中反复滚圆至大小合适，它的表面是干的。汤圆馅料有荤有素，先把糯米粉和成面团，像包饺子一样将馅包入再揉圆。 吃的时候要慢，多嚼，唾液是分解力超强的消化液，让汤圆在口腔里停留的时间久一点，让嘴巴替胃多担待着点，这样糯米到胃里的时候就会容易消化很多。
汤圆最好不要当早餐吃。糖分太高，而且不好消化。如果想吃，可以搭配其他主
食和菜品一起吃。而且需要注意的是，如果当天或第二天要进行检查，比如孕检之类的，千万不要吃汤圆或者炸糕之类的食品，会影响一些指标的。汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会让胃肠不堪重负。
！对含糖量太高，粘性过强对于胃的损害定会很大！当然这个也不会绝对的，根据个人体质而定！有的先天身体条件好，在生活习惯上过于任性一点并不会有什么影响；
汤圆是大家比较熟悉的食物，每到元宵节的时候，每家每户都会购买汤圆，汤圆是我们传统美食之一，很多时候老百姓们购买汤圆也是对于幸福生活的一种憧憬，由于汤圆甜甜糯糯的，引发了很多小朋友的追捧，小朋友想每天都能吃到甜甜糯糯的东西，希望可以把汤圆作为早点。
但其实这样甜甜糯糯的汤圆并不适合做早点，人在早晨的时候，肠胃的功能比较弱，但是汤圆表面的那一层皮全都是糯米的，所以不容易被吸收。而且再加上汤圆的外表是糯米的，所以早晨吃汤圆容易消化不好，容易发生胃酸烧心的情况，所以就算钟爱汤圆的朋友们，千万不要把汤圆当做早点来吃。
汤圆这种东西虽然好吃，但是在我们的平常生活中也不能多吃，首先，汤圆是高热量的食物，三个汤圆等于一两白米饭常用的米，这样的数字让很多减肥的人纷纷却步。
其次，大家在吃汤圆的时候一定不要吃刚从锅里捞出来的，汤圆的馅儿一般都是芝麻或者是肉馅，这些东西在经过大火煮沸之后会变得异常烫，如果大家在汤圆刚捞出锅的时候，就立马吞进食道，很有可能会烧伤口腔内部或者食道黏膜，再加上这样烫的食物，长时间的吃会造成食道癌，直肠癌等有关病症，所以大家就算吃汤圆的时候也千万不要吃特别热的。
再者，市面上还会有很多油炸汤圆的诞生，油炸汤圆虽然香酥好吃，但是由于自身植物油脂成分过高，油炸汤圆就会变成更没有营养的食物，很多病人如果吃了油炸汤圆之后，可能会加重病情。
汤圆虽然好吃，可是大家在吃的过程中还是需要不断的克制自己，而且吃的过程中也需要注意。
甜甜的汤圆也是可以选择当做早餐来吃的，但是小编不太建议大家经常性的去吃汤圆，约汤圆毕竟是糯米做的，很难消化和吸收。如果说我们经常的在早晨的时候去吃汤圆的话，也是很容易会引起不舒服的现象，所以小编也是希望大家能够注意一下这个情况。
一、汤圆可以当做早餐来吃吗？
如果大家只是偶尔吃一次的话，那么是可以选择去当做早餐来吃的。但如果说大家经常性的吃，就不可以，因为汤圆的的营养价值毕竟是非常单一的。如果说我们经常性的把汤圆当做早餐来吃的话，也是会对自己的身体造成非常大的影响，所以小编也是希望大家能够注意一下这个情况。适当的吃一些汤圆是可以的，但是不能够吃得多。
二、什么样的群体不能吃汤圆？
如果说大家的消化系统，本身就不是特别好的话，那么我们就不太建议大家去吃汤圆了。否则的话，也是会导致自己没有办法消化和吸收，出现腹胀的现象，而且也很容易会出现呕吐的情况。除此之外，像一些糖尿病患者是不能去吃汤圆的，因为汤圆儿的糖分含量还是比较高的，吃了之后也是会导致自己的身体受到一定的影响。像一些老年人和小孩也是不要去吃汤圆，因为汤圆非常的滑，很容易会直接的划到孩子的肠胃当中，会导致孩子出现呛住的现象。而像一些老年人也不能吃，老年人的牙口不是特别的好，也不要去吃汤圆。
三、总结。
我们中国人在元宵节的时候，会去吃一些元宵和元宵，就是我们所说的汤圆。大家可以适当的吃一些，但是不要吃的太多，不然的话，会导致自己身体非常的不舒服。
东北有哪几种汤圆吃法，而且都精致无比呢？
在东北汤圆也是一种美食特色，尽管一年只吃一次，但不太危害大伙儿对他的追求完美，东北最经典的
第一种便是煮汤圆
清水煮的汤圆，并没有其它的味儿，更容易品位汤圆的原生态和口味，而剩余的多种食用方法才算是精美，外省人都不相信是东北人做出来的，一点不粗狂！
第二种食用方法便是炸汤圆
汤圆裹了一层香炸粉之类的物品，随后炸个小圆孔，下油锅里炸，炸出来的汤圆酥酥松脆的，随后里边黏糊糊糯糯，还甜丝丝的气味，尤其是黑芝麻馅的汤圆才是很原生态，甜滋滋特别好吃！
第三种便是老红糖米酒檽米汤圆
便是太杂的那类，这种关键便是煮的，吃着比较健康，挺有营养的，汤圆表层也越来越甜滋滋，表面吃着黏糊糊糯糯的，随后除外都非常甜，熬煮的汤汁料更丰富，可以这么说煮是多少，剩余的汤汁丢掉都觉得消耗，贼精美！
第四种便是白木耳汤圆
甜滋滋白木耳汤汁煮好的汤圆，有甜甜的爽脆的白木耳，松脆爽爽的口味，再加上甜甜的糯糯的汤圆，那叫一个美味，不喝粥的汤圆都没有灵魂，这一口汤汁下来比吃一口汤圆的料还丰富多彩，放些枸杞子装点更好吃了！
第五种便是黑凉粉汤圆
黑凉粉汤圆一起煮下来的，满满的一大碗看着就有食欲，并且远远的就可嗅到浓浓的香清甜味，吃一口筋道Q弹的黑凉粉，再来一口黏糯清甜的汤圆，自己吃一大碗都不是浮夸，这种行为谁可以想到到东北字眼！
第六种便是水果汤圆
之前水果汤圆是汤圆皮是果汁做的，现今水果汤圆要用新鲜水果煮的汤圆，汤圆煮的稍微有点黏糊糊的，汤汁不要太稀，随后上洒新鲜水果，略微放一点点糖，煮下来的瓜果和汤圆全是热腾腾甜丝丝的，味儿超好哦，尤其是小朋友最动了心！
第七种便是拉丝汤圆，我们都知道东北的一大特点叫拔丝地瓜，也有较为经典的拔丝苹果，不过随后又有了拉丝汤圆，汤圆的外边拉丝，甜丝丝的还有点松脆的口味，咬下去是糯糯的，随后除外全是较为甜美的，可以这么说糖度非常大，可是吃着的确很好吃！东北大娘的烹饪技术真是个宝藏！
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