秋天喝什么汤特别的好？营养丰富又易吸收呢？

秋天喝什么汤特别的好？营养丰富又易吸收呢？

随之温度慢慢下降，天气越发空气干燥，易耗品伤体液，一日三餐喝一碗热腾腾的汤能暖身，去除体内寒湿，为人体填补多种营养。以下这些药膳汤不但制做下去便捷，并且美味又营养成分，适用绝大多数群体。

秋天喝什么汤好？

1、鸭子汤

把一只土鸭子清理干净切成小块，适量熟地、黄芪和党参、肉桂粉川芎和赤芍、生甘草和羌活、伏苓和炒白术所有放进茶包袋绑紧，一同放到锅里熬制，即将起锅时再倒入调味品就可以。鸭子汤具备补气补血作用，做到阴阳调和和增强体质。在其中，伏苓具备健脾利水和安神助眠实际效果；黄芪党参具备补血补气生津止渴和健脾肺气虚作用；炒白术具备健脾益气和化湿作用；生甘草能调合之上中药材，几者相电负性滋阴降火，非常适合漫性亏虚者，减轻月经失调、头发干枯毛躁和掉发、体质虚弱和严重贫血、缺乏营养等诸多问题。

2、川贝母乌鸡汤

提前准备野生甲鱼、红枣、川贝母和心灵鸡汤，葱蒜和麻椒及其食用盐等，一同放到笼屉上蒸，一直把甲鱼肉煮开为宜。在其中，野生甲鱼能够起到补肾壮阳壮骨和补阴散血作用，同时也可以滋补调变，避免肝脾肿大和脾脏肿大、结核病及其体质虚弱等。适度的喝川贝母乌鸡汤能够起到补气补血作用，非常适合结核病及其慢性气管炎病人，减轻低烧、气喘咳嗽及其出冷汗等。

3、罗汉果柿子饼汤

把适量罗汉果和柿子饼冲干净，放到锅里熬制60分钟。罗汉果能归肺经和胃经，具有清热润肺和止咳化痰作用，也可以促进消化；柿子饼能够起到止咳润肺作用，二者相电负性清燥润肠，减轻风热咳嗽、大便干硬、咽喉干燥等。但是，二者性寒，不太适合脾胃虚寒者，以防加剧脾胃虚弱。

4、四物心灵鸡汤

提前准备鸽子汤、羌活和当归、赤芍和生地黄、姜片等一同放到锅里熬制。羌活能够起到活血行气和调畅血气实际效果；川芎具备补血养肝功效；赤芍能够起到益气养血实际效果。此汤可以达到补血补气血实际效果，非常适合气血两虚者，减轻月经量少、心慌头晕、脸色暗黄等不适。

熬制一碗高营养的汤菜，基础是选好食物，例如猪脚、猪排骨、鸡胸肉或鹅肉及其鱼种等，配搭箩卜、连藕和东瓜及其平菇等。煮汤时要添加充足的水，半途不可以加冷水，这样可以促使营养元素慢慢外溢。汤即将起锅的时候再加盐，防止盐摄入超标准。

秋季正当养肺时，养肺的甜汤你都知道哪些？

引言：随着经济社会的增长以及人们生活水平的提升，他们对于自身健康的保障意识有所提升，这也就使他们增加了一些常识，从而使自身的健康能够得到更加有效的保障，在夏季我们都知道天气非常的干燥，这样一来也就会使人身体受到一定的影响，也有一些人表示秋季是非常适合养肺的季节，那么如果想要达到养肺的作用，应该喝哪些甜汤呢？

一、银耳汤

比较养肺的甜汤就包含有银耳汤。在制作时就需要准备红心柚子，雪梨，红枣以及银耳等。首先就需要我们用温水泡银耳长达半个小时的时间，发现泡软后就需要把黄色部分进行剪掉。将梨子切成小块状，而且也要提前剥好柚子，在泡好银耳后就可以将其撕成碎朵状。在加入黄冰糖时，要根据自身的口味进行选择。将所有的食材放入锅中，用小火熬制一个半小时。

二、其他技巧

我们都知道保障肺部健康非常重要，所以掌握这些技巧是非常有必要的。首先，我们就应该知道肺部非常害怕烟气进行刺激。因为烟气能够有利于全身，而且推动血液的循环。如果长期的吸入像雾霾等有害气体，就会导致气道阻塞。那么，就无法排除有害气体，比较干净的气体也不能吸入，这样就会阻碍血液的运行。保障肺部健康，一定远离有害气体。

三、健康生活

如果我们想要，自己的身体更加健康，就必须要养成健康生活的习惯。这不仅体现在生活方面，在饮食方面也是十分注意的。对于一些肺部比较脆弱的人来说，不仅要通过食物来滋养，也要养成健康的生活习惯，尽量减少有害气体的吸入，这对于肺部健康也能够起到积极作用，使我们的肺部能够得到有效的保障。

秋季的特点就是燥，养生上讲要注意润肺防燥，秋天喝什么汤呢？

秋天喝什么汤呢？

1.排骨莲藕汤，推荐理由:莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和b1，以及钙、磷、铁等无机盐。莲藕肉容易消化，老少皆宜。做法:莲藕去皮，用刀背拍一下，切片，排骨焯一下备用，然后将鱼干用水冲洗干净，用温水浸泡20分钟，切片；将处理好的排骨、莲藕、鱼干放入水中，加入生姜，中火煮1.5小时，撒上小葱，加盐调味。

2.山药排骨汤，推荐理由:山药能补脾胃。山药排骨汤特别适合脾胃虚弱的人在进补前食用。味道咸鲜，能补肾养血，增强免疫力。营养价值丰富。做法:排骨焯水后捞出，用水冲洗掉浮沫，然后放入锅中。将切成2cm左右的火腿放入锅中，大火烧开，再次撇去浮沫。然后加入葱、姜、党参和少量绍酒，同时减火，盖上锅盖，焖半小时，加入枸杞，再盖上锅盖焖半小时。最后放入去皮的山药，切成滚刀片，大火烧开，改中火，炖至山药熟烂，加盐调味。

3、枸杞雪梨汤，功能:此汤可以明目润肺。材料:枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3个，瘦肉225克，姜2片，盐适量。只用枸杞叶，洗干净。枸杞梗清洗干净，扎成一捆。将胡萝卜去皮，洗净，切块。雪梨洗净，切块。蜜枣洗净。将瘦肉洗净，焯一下，然后冲洗干净。烧开适量水，加入枸杞梗、雪梨、胡萝卜、蜜枣、瘦肉、姜片。煮开后，小火炖约1.5小时，取出枸杞梗，再放入枸杞叶继续煮约20分钟。用盐调味。

秋季养生要点

1、润肺柔肝，肺对应秋季，但秋季气燥伤肺，肺气虚降低机体对不良刺激的耐受力，容易引发疾病。所以要润燥养阴润肺。可以适当吃些软性食物，如芝麻、蜂蜜等。这对你的胃和体液的产生是有益的。此外，肺气充沛时，容易影响肝，而肝主情志，人容易抑郁，可以通过滋阴柔肝止痛来调节。

2、滋阴清燥，秋燥主要靠预防。第一，要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨等食物。能润肺生津，滋阴清燥；少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，少吃油炸、油腻食物，防止秋燥症状加重。

秋天喝什么汤比较好 润肺养生不生病

1、霸王花百合煲猪肺。秋日时广东民间最常用是霸王花煲猪肺。霸王花是广东的特产，肇庆出产的霸王花较清热，长洲出产的霸王花较甘润，均能养肺养阴。再加入补中益气、润肺止咳的百合，甘润清甜、润肺生津的蜜枣，补肺润燥的南杏，宣降肺气的北杏等。有滋阴润肺、除烦化痰的功效，并且男女老少皆宜。

2、银耳百合莲子汤。银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目，有补中养神，清心醒脾之功效。百合具有养阴润肺，清心安神的功效，经常用于肺阴虚的燥热咳嗽。三者合之，养心安神，润肺止咳，美容养颜。

3、萝卜丝鲫鱼汤。萝卜丝鲫鱼汤是千古流传的瘦身减肥汤。秋后萝卜赛人参，白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾，利尿消肿，还有清热解毒，降低胆固醇的作用。二者结合，不仅能化痰止咳，开胃消食，还能消脂瘦身，提高人身体的免疫能力，预防感冒，很适合秋冬季节饮用。对女性而言，还有改善皮肤和提高睡眠质量之功效。

4、玉米煲老鸡汤。老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。适量食用可增强体力。玉米和胡萝卜则可以中和一下鸡汤的燥火，解腻。三者同煮，保健功能更甚，有健脾养脾、养肝肾、补气血等功效。

5、淮杞蜜枣煲瘦肉。淮杞蜜枣煲瘦肉，是专为秋天到来而炖的汤。淮杞与蜜枣均为药食兼之且性味平和的润燥之物，淮山可健脾补虚、养心润燥；杞子能养肝明目、补肾益精；蜜枣甘润养肺、益肝益脾。合而煲猪瘦肉，养阴润燥、理肺健脾，尤其趁温热饮用，顿觉燥热褪去，津液大增。

秋季养生喝什么汤好？有没有汤方推荐？

但是怎样滋补又不会让热量过高，而且还能起到滋补的作用呢，我认为用食用菌作为滋补品是最好的方式。今天我给大家介绍一款菌菇汤，润肺去燥，温胃养胃，鲜美有营养，老人孩子都喜欢。胡萝卜一个洗净切块，玉竹海底椰洗净连同瘦肉一起下锅，加两片生姜，大火烧开，转文火继续煲半小时放入去芯切块的雪梨慢火煲一小时加适量盐即可饮用。这款汤非常适合现在的天气喝，润肺清心火。

要是一进入立秋就开始大补，那样身体反而容易出问题，所以补充营养的养生汤尽量简单一些，当然也不是绝对，可以适量加一些黄芪，人参，何首乌等入汤，可不能大补哦，每天都这样，身体受不了。准备一个大砂锅置火上加适量清水，把老姜片，大葱段放入锅底。目的是增香去腥，鸭子放入还不会粘锅。然后把泡好的酸萝卜酸菜豆角沥干水分一起倒入砂锅中。水的量以腌过食材为准。

秋天喝什么样的汤最好呢？进入秋季，意味着天气慢慢的变冷了。天气变冷之后，人体的需要根据外界的变化，来满足我们身体自身的保暖。所以我们要从饮食上进行调理，多吃一些对胃好的东西。“春夏养阳，秋冬养阴”秋天养生的原则为养阴。秋冬季节应收气，藏气，不应耗精而伤阴气，从而适应大自然阴气渐生而旺的规律。为第二年的阳气生发打下基础。

到了秋天，天气变得干燥，空气当中的灰尘多了起来，所以容易引起起口干眼干、皮肤搔痒和一些呼吸道的疾病，而喝汤不仅能补充人体需要的水分，还可以滋阴润肺、提高人体免疫力。告别夏季的酷热，秋季早晚温差加大，在饮食上应该以温补为主，以调理肠胃、补充营养为主要方向。

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