本篇文章给大家谈谈葡萄干功效，以及葡萄干功效与作用及营养价值对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

葡萄干是指经过晒干或烘干的葡萄果实，是一种常见的干果。葡萄干不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养物质，具有多种功效和作用。

一、营养价值

1.碳水化合物：葡萄干中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源。

2.蛋白质：葡萄干中含有适量的蛋白质，能够提供身体所需的氨基酸。

3.维生素：葡萄干中含有多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等，其中维生素B族的含量较高。

4.矿物质：葡萄干中含有钙、铁、锌、钾等多种矿物质，能够满足身体对矿物质的需求。

5.膳食纤维：葡萄干中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、功效与作用

1.增强免疫力：葡萄干中含有多种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

2.促进消化：葡萄干中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于消化。

3.滋润肌肤：葡萄干中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够滋润肌肤，延缓衰老。

4.预防贫血：葡萄干中含有丰富的铁元素，能够预防贫血。

5.促进生长发育：葡萄干中含有多种营养物质，能够促进生长发育，特别是对儿童和青少年的身体发育有益。

总之，葡萄干是一种营养丰富、口感美味的干果，具有多种功效和作用。适量食用葡萄干有益于身体健康。

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