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黄色猕猴桃是一种富含营养的水果，它不仅味道鲜美，而且具有多种保健功效。本文将介绍黄色猕猴桃的作用与效果。

1. 提高免疫力

黄色猕猴桃富含维生素C，每100克果肉中含有60毫克的维生素C，比橙子还多。维生素C是一种重要的天然抗氧化剂，能够提高免疫力，增强人体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进消化

黄色猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数消化。此外，黄色猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃酵素的物质，能够分解蛋白质消化吸收。

3. 降低血压

黄色猕猴桃中含有丰富的钾元素，每100克果肉中含有约260毫克钾。钾元素能够帮助维持心脏的正常功能，降低血压，预防心血管疾病。

4. 抗氧化

黄色猕猴桃中含有大量的类黄酮物质，如芦丁、槲皮素等，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够保护细胞不受自由基的损伤，预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。

5. 改善睡眠

黄色猕猴桃中含有三唑仑，这是一种天然的镇静剂，能够帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

总之，黄色猕猴桃是一种非常有益健康的水果，它具有提高免疫力、促进消化、降低血压、抗氧化、改善睡眠等多种保健功效。因此，我们可以在日常饮食中适当地食用黄色猕猴桃，以达到保健养生的目的。

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