去看过中医的朋友们，肯定经常听医生提到“湿气”这个词语，其实我们每个人的身体内都有一些湿气，如果不及时去除湿气的话，很容易发生一些常见的疾病。比如说，有的人因为湿气太重，导致身体浮肿，风湿腿痛。那么中医如何去除湿气呢?家里人有风湿腿痛等毛病，睡前给他用这个泡脚，通经活络，朋友们来看看这三种方法吧。

泡脚，是许多养生人士每天睡前必做的功课，为了好好的泡脚可以专门买了一个泡脚木桶，和专用的煮水，但是如何更有效，更养生的泡脚除湿呢？大家可以试试以下几种。

第一种，艾叶。

艾叶，常用的中药，性辛温，味苦，归肝脾肾经。温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒。《本草纲目》中还专门写到艾叶：温中、逐冷，除湿。大家现在对艾了解的最多应该就是艾灸吧，艾叶有较强的驱毒除瘟的作用，每次端午节，好多家门口都会买一把艾叶挂在门口。民间老一辈中还有：家中三年艾，郎中不用来的谚语。可见艾的价值之高。

艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不顾忌，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。所以每晚用艾叶泡脚还是很不错的。答主家大部分时间就是用这个泡脚。用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的效果最大的发散出来。

第二种，生姜。

生姜，性辛，微温，在中医药里有散寒发热之功效。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”。特别在炎热的夏天，冷饮不断，成天吹冷气，这段时间就比较适合煮生姜水泡脚，祛湿驱寒。煮生姜水的时候，需要把姜拍碎有姜汁，切片的效果没有拍的好。

第三种，花椒。

花椒，温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒。四川重庆山城，中国的高湿区，重庆的火锅闻名全国，它的火锅不像别的偏重辣味，而是比较偏麻，青花椒红花椒全部都能入菜。因为长年生活在高湿地区，所以四川人民爱吃花椒以除湿，可见花椒的除湿作用之好。

上面讲了一些除湿的实用方法，而且家里人有风湿腿痛等毛病，千万不会错过这些除湿妙招。艾叶、生姜和花椒都是一些有散寒发热，除湿的效果。尤其是睡前用艾叶泡脚能疏通经络，起到很好的养生保健效果。如果是寒湿体质的人，一定要试试这些泡脚方法吧。

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