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21金维他是一种维生素补充剂，主要成分包括维生素B1、B2、B6、B12、C、E、叶酸、烟酸、钙、铁等多种营养素。这些营养素在人体内有着重要的生理功能，可以维持身体健康，促进代谢和免疫系统的正常功能。

21金维他的主要作用包括：

1.增强免疫力：维生素C和E等抗氧化物质可以增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

2.促进细胞生长和修复：维生素B族和叶酸等营养素可以促进细胞的生长和修复，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。

3.促进新陈代谢：维生素B族等营养素可以促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，提供能量，维持身体正常运转。

4.预防贫血：铁和维生素B族等营养素可以促进血液的合成，预防贫血。

5.促进神经系统健康：维生素B族等营养素可以维持神经系统的正常功能，预防神经系统疾病的发生。

总的来说，21金维他的作用非常大，可以帮助人体维持健康，预防疾病的发生。但需要注意的是，不同人的身体状况和营养需求不同，因此在服用21金维他之前，最好咨询医生或营养师的意见，确定合适的剂量和使用方式。同时，应该选择正规的厂家和销售渠道，避免购买假冒伪劣产品。

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