快六个月宝宝可以吃蜜薯吗

快六个月的宝宝可以吃蜜薯。宝宝添加辅食以后，只可以吃一些薯类的食材，也可以吃一些面条之类的，但是要做烂，这样更容易吸收。

下面来看看蜜薯的相关知识：

蜜薯是一种既美味又健康的食物。蜜薯有着极高的营养价值，多吃蜜薯有补气和血、健脾胃、调节肠道功能、提高免疫力、预防高血压等诸多功效。多种植在海边沙地中，因此吸收了海水中含有的天然盐分，使蜜薯的口感格外香甜软糯。在众多地瓜品种中，蜜薯是比较甜的一种，所以也深受大家的喜爱。

蜜薯的功效与作用：

1、补气和血：常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得润泽，气色会变得红润。其补气血的作用可以跟大枣相提并论，且不容易生湿热。

2、提高免疫力：比一般蔬菜含有更多的抗氧化物，可以预防感冒、提高免疫力。

3、双向调节肠道功能：便秘的人可以常吃煮红薯来促进肠胃蠕动、润肠通便;而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适并加强肠道功能。

4、净化血液：蜜薯中丰富的叶绿素可以帮助排出毒素从而起到净化血液的功效。

5、预防高血压：蜜薯中含有丰富的钾，有助于控制血压。

6、改善更年期症状：通过蜜薯中含有的植固醇起到类似于荷尔蒙的调节身体机能的作用。

7、外用(消炎去毒)：将生蜜薯捣碎敷在热毒疮的周围，不仅可以缓解疼痛，还能促进皮肤生长、加快伤口愈合。

蜜薯的热量 蜜薯的营养价值

1、秘书的热量大概在91大卡(每100克)。

蜜薯主要产自我国的济南，主要的特点就是香、甜、糯、可口特点，深受人们的喜爱和欢迎，每100克的蜜薯中大约含有91大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，蜜薯的热量还是比较低的，适量食用并不需要担心发胖。

2、蜜薯营养价值

（1）蜜薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于女士美容养颜。蜜薯尽管味儿香甜，但发热量很低，同样品质的蜜薯和稻米，蜜薯的发热量仅有稻米的1/3，低热量低脂肪使其变成健体人员、减肥瘦身人员的理想化之选。

（2）蜜薯含有的膳食纤维素和黏液蛋白质等成分还可以润化骨节、促进消化、抗癌的作用，是老少咸宜的食品。

（3）蜜薯中含有β-胡罗卜素，β-胡罗卜素在人体内能够转换为维生素D，100g蜜薯带有125个企业的维生素D，能够合理防止维生素D注意力不集中症状，并具有保护眼睛的功效。

（4）蜜薯中带有较多的叶黄素。叶黄素有“绿色植物黄体生成素”之称，可以防止心血管疾病及其衰退造成的多种多样衰退病症。

蜜薯是酸性还是碱性

偏碱性。

红薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。红薯食用方便是一种很好的减肥食品，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学专家介绍，吃红薯不过量，不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

蜜薯有着丰富的膳食纤维和多种天然的矿物质，蜜薯属于碱性的食物能够中和人体的酸性物质，使我们的酸碱达到平衡，适量的吃一些蜜薯是有保健功能的，蜜薯中的膳食纤维还有着润肠通便的效果，蜜薯中有着类似于雌激素的物质，女人适当的吃一些蜜薯有着美容养颜的功效，能够抗衰老。蜜薯中还有着很多的活性营养素，能够预防乳腺癌。

好处：

蜜薯的好处还有很多，其中的粘蛋白能够软化血管，抑制动脉硬化，同样红薯的营养价值也是很高的，红薯被世界健康组织评为过最佳健康蔬菜之一，红薯不仅能够美容养颜还有着抗衰老的功效，红薯还能有助于减肥，红薯还能防治便秘，抗癌防癌，红薯还能控制血糖，有一定的抗糖尿病的效果。

内容参考：百度百科-番薯 （旋花科番薯属植物）

内容参考：百度百科-蜜红薯

蜜薯的最佳吃法

蜜薯的最佳吃法就是烤着吃。

烤蜜薯（烤箱版）

用料  ：蜜薯    想吃几个烤几个    锡纸    铺满为止    

烤蜜薯（烤箱版）的做法  

（先把你的烤箱预热上，200度）把你的红薯们洗干净，洗刷刷，洗刷刷～然后把水擦干。底下的锡纸一定要把烤盘边缘都铺好，因为流出来的蜜会流的到处都是。（我就是没铺完，流出来了，😂😂😂）

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然后放进烤箱，当然一定要注意，不要滚出来。当然啦，滚出来还可以再放到有锡纸的地方，不用怕烫，只要不碰到上壁是没关系的。

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先是设定了42分钟。

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嗯，十分钟后它们安静的像什么都没发生过一样……二十分钟，还是像什么都没发生……不要问我为什么，全程盯了一个多小时，哈哈哈～

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接近半个小时开始流蜜啦～～滋～～

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烤完之后拿出来的蜜薯，完全烤熟的会皮都皱皱的，（近处这两个）不熟的皮还是饱满的（像中间那个下边，看到了吗，是硬的）

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熟了的可以扒皮吃啦！硬的可以继续放进烤箱里加热，不用怕还可以回炉的，皱皱的皮又舒展啦～

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吃不完可以用锡纸包住放冷冻保存哦，冰着吃也别有一番风味！想吃热的回温之后烤五到十分钟就又是新鲜出炉的烤蜜薯啦～～

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小贴士

1、烤的时间是不定的，小的最少要四十分钟，大的要更多，一个多小时也是可能的，我就盯着看了一个多小时。

2、锡纸一定要铺满，蜜薯流的蜜真的很多。

3、后期流出的蜜会碳化，不用担心。

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