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周冬雨跟以前的腿型比，好看了很多，腿型怎么变得如此好看的？

要说女生的身材，最重要的莫过于腿了，因为两条腿掌控着整个身体的比例，腿长了、直了就显得比例好。先不说个子比较矮小的姑娘了，就算是个子比较高的姑娘也不容易秀出大长腿。

因为很多个子比较高的姑娘的腿型并不是特别好看，要么就是肌肉型小腿，要么就是腿型不直，这是影响整个人身体比例的两个重要因素。

周冬雨刚出道时就不胖，体重大约为45kg，这些年为了上镜更有镜头感，把体重控制在38kg左右，不要说她太瘦了，因为电视的比例会把人压缩得比实际胖，这是明星的敬业，任何形式的敬业都值得被尊重！我相信她现在看起来更高了是因为更瘦了，体脂更低了。

泡澡时候按摩小腿，我们在洗澡的时候最容易忽视我们的腿，洗了澡以后腿部的肌肉是最放松的时候，这个时候按照顺时针的方向按摩自己的小腿小腿放松。

少穿高跟鞋，长期穿高跟鞋使小腿的肌肉长期处于紧绷的状态，久而久之小腿肌肉越来越多。改变走路喜欢，很多女生走路有内八的习惯，小腿肚子外翻，长期脚受力不均匀，使小腿一侧肌肉增大，造成小腿粗。

体态真的很重要，周冬雨以前刚出道背不够直，脖子有些前倾，双手紧握十分局促不自信，腿部线条也不好看。这哪是一个明星，完全还是小学生！在看后来的站姿体态，一定是有专业体态老师训练过的。

周冬雨之前被采访时说是，刮痧瘦腿。我是有些疑问的，毕竟腿型骨骼没法瘦，后来向娱乐圈的朋友打听，他说是打了瘦腿针。不过还是不建议打瘦腿针。

娱乐圈很多明星都打了，有时候一条腿打几十针才能达到效果，而有些人还是腿粗那就是打了有副作用。瘦腿针不是打了一次就一劳永逸，后期要做很多保养，尽量不要穿高跟鞋，定期检查等。

为什么程潇没有选择去打瘦腿针？

程潇自从担任了偶像练习生的导师之后，国内有很多的人对这个刚刚23岁的小女孩有了关注。其实程潇在韩国的时候就比较火了，但是她在的宇宙少女这个团确实在韩国没有多大的水花，一出道基本上就销声匿迹了，所以国内很少有人知道。但是程潇凭借着体操和后空翻在韩国打出来了一片天地，被称为宋茜的继承人。并且程潇因为参加了偶像运动会等等节目被韩国人熟知，那几年被称为程潇时代，可想而知当时的程潇在韩国有多火。

但是，似乎程潇在国内的发展远不如她的另外两个队友，孟美岐和吴宣仪。当时孟美岐和吴宣仪去隔壁节目当练习生的时候，还被拿来和程潇比较，同一时期出道的艺人，一个当导师，一个当练习生，简直是天差地别。但是另外两个凭借着创造101火了，微博粉丝是程潇的三倍不止。有很多的网友觉得程潇的大腿太粗，不适合当偶像，他们觉得她应该去瘦腿。但是，程潇为什么没有像其他女艺人一样打瘦腿针呢？

瘦腿针虽然能让人在短期内把腿瘦下来，但是它带来的负面影响也有很多，瘦腿针可能会让肌肉变松弛，这对女团出身的程潇来说，副作用太大。并且程潇的一大特点就是身材有料，虽然腿粗，但是整体看起来也是比较协调的，而且她腿并不粗，因为镜头会把人拉胖，在镜头前看的是正常身材的人基本上生活中就已经很瘦了。

并且程潇还年轻，完全能够自己减肥变瘦，不需要依赖那些东西。虽然程潇看起来很壮，但是人家是漫画脸，CG身材，年轻的时候还是要注意自己的身体比较好，无所谓太过在意外界的评论，更何况，程潇洋溢的是健康美，不需要太瘦。

周冬雨肌肉型小腿是怎么瘦下来的？

从《山楂树之恋》的静秋，到《七月与安生》的安生，再到《麻雀》里面的徐碧城，周冬雨的演技一步步受到了大众的认可，并吸粉无数。但是她的肌肉小腿也引起了话题无数。为什么她的腿能够从肌肉发达的萝卜腿变成纤细无比的“腿玩年”呢？

周冬雨现在的美腿，又细又长，完全没有肌肉的痕迹。但是看看她那些自己都想销毁的照片，当时的腿肌肉可是相当地发达。

腿细了，线条漂亮，加上现在衣品变好，周冬雨已经完全逆袭成女神。

那么，有人就想问了，周冬雨的小腿究竟是怎么瘦下来的？真的是传说中的，靠锻炼？从周冬雨小腿肌肉经常反弹的状况看来，她当然是打了瘦腿针了！

（最近周冬雨又被拍到肌肉小腿有一点点反弹）

肌肉型小腿，又被称为萝卜腿。这种腿型通常比较强结实，就算你腿一点都不粗，但是由于有明显突出的肌肉，看起来还是不那么修长纤细。浅层的肌肉——腓肠肌肥厚是造成小腿粗壮、肌肉轮廓明显的主要原因之一。

有这种小腿的女生都知道，这种腿型很难靠锻炼减肥瘦下来，而且如果锻炼方式不得当，小腿肌肉反而会越练越发达。要解决小腿肌肉只有靠注射肉毒素瘦腿针改善。

（小腿肌肉发达到僵硬地不行的样子）

肉毒素瘦腿针的原理，是用肉毒素麻痹过于发达的肌肉，离断腓肠肌的运动神经，使其失去收缩作用外，也失去运动神经对其的营养作用，从而实现肌肉萎缩，达到瘦腿的目的。

打瘦腿针的效果是只瘦肌肉不减脂肪，具体能瘦多少因人而异，一般都是瘦掉突出的肌肉部分。而且由于药物吸收起效通常有一个过程，注射后一周开始起效，一个月左右效果较明显，到了6-8个月，肌肉活动恢复过来，此时需要重新注射以维持效果。

注射肉毒素瘦腿针会不会对走路有影响？

答案是不会。瘦腿针术后站立和行走等正常活动都是可以的。除非真的医生完全不了解知识，给你注射到比目鱼肌了（当然正规医生是不会这样的）。我们注射的部位是腓肠肌，它主要提供踝部后方力量的肌肉，只有在跑、跳等运动时才参与进来。

注射肉毒素瘦腿针是一种什么感觉？

由于小腿部分肌肉萎缩后，其他肌肉进行功能代偿。术后早期行走时会有小腿乏力、酸痛的症状，一般在2~3周即可改善，术后要带小腿弹力袜1个月，保证效果的持续。

（瘦腿针注射前后对比）

最后提醒大家，瘦腿针不是一劳永逸的，在注射前要权衡利弊，选择正规医院很重要。

文：囡囡徐 | 知乎整形咨询专栏作者

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