本篇文章给大家谈谈日光浴的作用，以及日光浴的作用原理对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
进行日光浴，主要是利用紫外线对人体的照射作用。紫外线具有很强的杀菌消毒作用。直射光线可杀灭大部分细菌，散射光线也能削弱细菌的生存能力，抑制细菌的生长繁殖，增强人体免疫能力。紫外线使皮肤中的脱氢胆固醇转变成维生素D，促进青少年钙、磷的吸收，也能使中老年人增强骨骼的弹性。
如果隔着玻璃进行日光浴，阳光中的大部分紫外线被玻璃所吸收，降低了日光照射的效果。
日光按其波长不同，有3种射线可用来锻炼身体：波长在760毫微米的红外线、波长400～760毫微米的可见光线、波长 180～400毫微米的紫外线。上述3种射线，对人体的作用各有不同。
日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷代谢，防治佝偻病和骨软化症，促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。
红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善；如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。
日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。
紫外线是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程；可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。 一般用直接照射法，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保护头部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。照射时间应根据海拔高度、季节和照射后个体反应来掌握。例如，高原比平地日光强，含紫外线多，夏季中午的日光最强，照射时间应短；
一般采取全身日光浴，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸体，并不断地翻转身体，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。
冬天日光中紫外线量约为夏季的1/6，照射时间可适当延长。日光浴一般从 5分钟开始，以后可每次增加 5分钟，若全身反应良好，可延长到1～2小时。
日光浴的地点要清洁，平坦，干燥，在绿化地区则更好；不宜在沥青地面或靠近石墙处进行，以免沥青蒸气中毒和辐射热太高。 仿晒乳有好几种，一次见效型DHA浓度较高也较贵，失败率较高，若事先没做好全身去角质，皮肤吸收DHA会不均匀，造成东一块西一条深色区域的情形。慢慢发展型的仿晒乳则在保湿乳中添加较低浓度的DHA，每天擦就会让肤色慢慢变深，成功率高较不会出现不均匀惨状，发展到了满意的颜色可以停擦几天，之后每个礼拜擦一两次即可维持。也有添加色素的仿晒乳，等于仿晒乳与表面性古铜乳二合一，涂上去如同瞬间晒黑，方便辨识擦过的范围，但抹到还是会脱色，底下真正的DHA成分要慢慢起作用。
仿晒乳除了气味以及颜色不均匀的风险以外，还有变橘色的风险，配方的酸碱度要是偏酸，DHA就会发展成橘色调。市面很多款仿晒乳都容易变橘，选购时要小心。另外仿晒乳跟防晒乳是完全不一样的东西，使用后一定要再擦防晒乳抵挡紫外线，也千万别买有防晒系数的仿晒乳，不但变黑效果差，防晒力也不安全。
大部分仿晒乳都含有磷酸二羟丙酮（DHA）。DHA是一种由甘蔗加工而成的化学物质。20世纪20年代DHA被发现是一种有效的暂时美黑成分，从那以后就一直被使用。它会与一种角蛋白发生反应在皮肤表层产生一种棕色。赤藻酮糖（Erythrulose）是一种酮糖，与DHA同时使用被用来预防颜色不均，打造出颜色更深、更加均匀和自然的黑色。因为表层皮肤持续被替换，人工美黑只能持续一周，但它相比其他的两种方法的最大好处是绝对安全。因此人工美黑越来越收欢迎，据统计全球范围内每十秒种就卖出去一瓶圣特鲁佩斯（St Tropez）仿晒乳。因为DHA作为物质可以被放在几乎任何一种化妆用品中使用，而生产商又为了实现利益最大化尽其可能的使其产品多样化，人工美黑的产品种类繁多。从专门给脸部使用的，到给全身的可以说是应有尽有。 有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴；
照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；
当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
不能在气温太低的时候进行日光浴。一年四季均可进行日光浴，一般午8~10时、下午2~4时进行较好，因此时紫外线较充足，且气温也较适宜。
照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。
头部要注意遮挡，以免引起头晕、头痛。 日光浴一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，
①有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时， 禁用日光浴；
②照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；
③当日光浴后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
④每次日光浴前，最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。 日光浴不善易出现晒伤，出现晒伤后该如何处理：
1.凉水冷敷处理。夏季被晒后要用凉毛巾冷敷可以降低晒后损伤 。
2.西瓜皮清热除湿。西瓜皮不仅可以美容，夏季晒伤后用西瓜皮泥冷藏敷上可护肤，清热。
3.外敷清热解毒药材。晒伤可外敷清热解毒药材，清楚皮肤热毒，防止严重灼伤。
一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法
日光浴指身体暴露在太阳光下，就是晒太阳。空气浴指身体暴露在新鲜空气下。一般这两个可同时进行，注意第一次日光浴时间不要过长，10分钟左右即可，以后可以慢慢增加至30分钟，以免晒伤。
空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
欧美人都很喜欢日光浴，在海滩上经常看到俊男美女躺在沙滩上享受日光，将自己皮肤晒成古铜色。但亚洲人一般都喜欢让自己更白些，怕晒黑，所以经常去晒日光浴的人很少。可是殊不知日光浴对人有很大的好处。
日光浴，简单的说就是晒太阳，就是让人体皮肤在一定时间内部分地直接处于阳光下晒。此时，人体不仅受到日光的可见光的照射，同时也会接受红外线和紫外线的照射；在晒日光的同时，空气的温度、湿度、气流和其它因素也会对人体皮肤会产生直接影响。
其实适当进行日光浴，是对人体有益的，这是什么原因呢？因为人体肉眼看不见的日光中的紫外线直接照射皮肤时，可使皮肤里的麦角固醇转变为维生素D，而众所周知维生素D可以促进钙和磷的吸收。钙磷是骨骼的主要成分，不足时就会得何偻病或软骨病。
日光中还有一种肉眼看不到的红外线，红外线又称热射线。它能穿透身体，使身体深层的血管扩张，促进血液循环，从而加强心脏跳动，可以使呼吸加深，促使新陈代谢更旺盛。
虽然紫外线可以晒黑皮肤，但它也带来一些好处，就是可以使表皮增厚，从而增强其对化学、温度和外界机械刺激的抗病力，起到很好的屏障作用。而且紫外线有强大的杀菌力、一些致病细菌在日光直晒下几十分钟都会死去，何况身体表面携带的细菌呢。
经常进行日光浴，可以使身体逐渐适应外界的不同温度，有利于提高体温调节中枢的功能，增强人体对不同气温的适应能力。日光浴还对某些疾病有辅助治疗作用，并可以增进食欲，促进睡眠，还有止痛的作用。
但在日光下不宜久晒，以免发生晒伤；头部更不能直接曝晒，会引生热射病。
隔着衣服晒太阳一般是有用的。
日光浴的主要目的是什么，如果是为了取暖，获得这种温暖的感觉，衣服之间没有太大的区别。唯一的区别是，如果穿颜色可能较深的衣服或质地可能较薄的衣服，当暴露在这种阳光下时，会感觉温度更快、更明显。
如果穿着颜色较浅、质地较薄的衣服，在紫外线强烈的夏天，会受到紫外线的伤害。
人是大自然中微小的一分子，除了要摄取必要的食物、水分、氧气等以供肌体营养之外，更应置身于大自然中，采阳光雨露、天地之灵气，以强壮身体。时刻清洗我们肌体上的尘埃；清洗五脏六腑的废气，清除体内的疲劳，驱除躲藏于我们肉体之中的病魔，因此就要进行沐浴，沐浴的方法种类比较多，现就比较简单的介绍以下几点:日光浴的方法
日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18—20CC时较为理想。最好在室
外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1—2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位。
(1)地点：以江湖、海滨、旷野林间为佳。
(2)时间：一般以气候的寒暑而定，大约夏季以七时和十六时至十八时最为适宜；春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进行，冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时，在庭园进行。
(3)设施：准备睡椅、毛巾、草帽等。一般进行日光浴20—30分钟。
日光疗法有三种常用方法：
(1)背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。
(2)面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。
(3)全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。
日光浴的功用
俗话说“万物生长靠太阳”，日光是一切生命的源泉。日光中的可见光，能使人感到舒适、愉快。日光疗法就是利用太阳照射人体以治疗疾病，促进身心康复的方法。亦称“晒疗”或日光浴。日光之于人体生命活动的重要性，古人早有认识，认为：“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。日光疗法是养生长寿的方法。《养生论》主张：“晒以朝阳”，指出日光疗法的最佳时间。《理论骈文》主张“对日坐定”。徐灵脂则主张全身晒法。无论背晒或对日晒或全晒都须依据病情需要而定。日光疗法的作用机理主要以天时的阳气补人体之阳气。人体督脉行背脊正中，总督一身之阳经，故为阳脉之海，背日而照供日光直补督脉阳气，具有全身影响，尤其对脑、髓、肾精肾阴亏损者其补阳之效益彰。
日光浴，或多在室外活动，经常接受适度的日光照晒，是皮肤保健的重要措施。许多人有在冬季晒太阳的习惯，每天三五成群，一面交谈一面接受充足的日晒。一般来说适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进皮肤的新陈代谢以增进皮肤的功能，使皮肤红润健美。日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病。日晒还可以使皮脂和汗液的分泌增多，保持皮肤润泽，特别是皮肤干燥和柔弱的人更应接受适度的日晒。适度的日晒对皮肤的保健和人体健康都是有益的，应养成多在室外活动的习惯，进行充分的日光照晒。
但是夏季长时间的日晒，可以引起日晒皮炎，使皮肤潮红灼热干疼，也可以发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状，应注意防护避免强烈日晒。夏季需要在烈日下劳动和工作时应戴草帽，或在旱伞或凉棚下工作，以避免日晒皮炎和中暑的发生。
人们生活中除注意要有充足的日晒外，夏季进行一些日光浴也是很有好处的。日光浴可在阳台、庭院、游泳池、海滨及野外进行，除头部及眼睛可戴帽子及太阳镜外，全身皮肤都要通过体位改变接受到日晒，日光浴在中午进行时间要短，日晒要适可而止，其他时间日晒可以长一些，几十分钟即可，一般不超过一小时，注意不要长时间的强烈日晒。疲劳和饥饿时都不要进行，因为疲劳和饥饿时身体适应能力低，容易受凉。
总之，经常接受日晒或进行日光浴，可以增进皮肤代谢，增强皮肤功能；能增加维生素D的合成和吸收，有助于骨的生长发育；日光中的紫外线可以杀灭皮肤上的病原微生物；久见风日，还可以使人堪耐寒热，不致发病。
哪些疾病可进行日光浴
病情在静止期的肺结核患者，患神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。但是有些病是不宜日光浴的，如发热、皮肤有类症、过度疲劳、失眠以及严重贫血和有出血倾向的患者。
日光浴的注意事项
1.夏日防止中暑和日射病。气温高于30℃或太阳低于地平面30℃时不宜进行。最好戴草帽和墨镜以保护头眼。冬天防止感冒。
2.饭前、后1小时内不宜进行。
3.凡出血素质、较重心脏病、妇女经期、分娩后、尿毒症、活动期肺结核等均不宜多晒太阳。
4.患有热调节障碍、日射病、日光性皮炎、结膜炎、白内障、体重减轻等不能进行日光浴。
5.进行日光浴时不可入睡，应使用防晒油膏，以防止B段紫外线伤害。
太阳能作用
1、可以用来养生
日光浴是指利用太阳照射人体以治疗疾病，促进身心康复的方法，亦称“晒疗”。通过日光浴，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线、可见光和紫外线作用，同时也受到空气中温度、湿度和其他气象因素的影响。
因此，日光浴对健康的影响是多方面的。研究表明，适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进新陈代谢以增进皮肤功能，使皮肤健康。
2、可以用来发电
太阳能“取之不尽用之不竭”，可谓自然界中储量最丰富的能源之一。实现太阳能高效利用也是解决能源问题的关键所在。当前，人类开发利用太阳能还存在着效率低下、辐射分散、蓄能不稳定等诸多缺陷。
理想中的太阳能光热燃料将实现单一材料系统内可逆的能量转换和存储，具有零排放、易于运输、可循环、可再生性以及以热量形式按需释放等优点。太阳能光热燃料也因此成为全球科学家“围猎”的重要目标。
3、太阳能可变燃料
绿叶之所以能够进行光合作用、把空气中的二氧化碳变成氧气，关键靠两点，一是叶子中的两种分子吸收太阳光，二是两种催化剂将太阳光进行转化。他们研制的装备就是模拟绿叶，依靠硅来吸收太阳能，再依靠合成的两种催化剂将太阳能进行转化。
扩展资料
太阳能产业的劣势
国际能源价格走势低迷对太阳能等新能源行业带来严重的影响。传统能源价格越高，新能源的发展空间就越大。目前，受全球原油需求持续疲弱、页岩革命等诸多利空因素的叠加作用，太阳能等新能源产业的日子非常难过。
其次，太阳能行业先前的发展模式不可持续。受石油、天然气、煤炭等传统能源价格高涨的影响，新能源产业前些年在世界范围内越来越受青睐，其中太阳能产业不仅发展比较快，而且还到了过热程度。经历20多年的发展后，太阳能行业已经进入洗牌期，优胜劣汰的节奏不断加快。
面对太阳能光伏产品的激烈竞争，多晶硅生产位于太阳能产业的上游，而面对太阳能行业的寒冬，全世界光伏制造商对于多晶硅的需求都处于相对疲软状态。
参考资料来源：中国新闻网-高效利用太阳能 “密码”破译人民网-晒太阳能养生，但晒太猛就伤身了
人民网-模拟绿叶光合作用 太阳能可变燃料
人民网-美国太阳能巨头为何濒临破产
人类学家泰勒曾说：“凡是有太阳照耀的地方，均有太阳崇拜存在。”自古以来，人们一直用各种各样的形式尊崇太阳。许多古文明把太阳尊为唯一的上帝。阿兹特克人把太阳视为掌管雨与雷电之神。古埃及法老死后要成为太阳神——“啦”，狮身人面像为法老守护门户，金字塔象征着刺破青天的太阳光芒。《金字塔铭文》中有这样的话：“天空把自己的光芒伸向你，以便你可以去到天上，犹如‘啦’的眼睛一样”。
尚武的亚述人崇尚日光浴，他们认为阳光的照射使他们成为战无不胜的民族。古埃及人在室内使用不同颜色的玻璃，让太阳光透过不同色泽的玻璃照射人们的身体，认为可以帮助治疗疾病。古希腊人则认为晒太阳是保持健康的好方法，他们在高山上建造日光浴城，利用紫外线治疗肺结核。 日光浴的初衷是健康和治病，只是随着时代的变迁，晒黑才成为一种时尚。
1927年7月，英国的《时尚》杂志封面首次刊登了用于晒黑的设备，标志着日光浴开始被时尚界所关注。8月《时尚》另一篇文章进一步介绍，“人们通过每天进行日光浴获得古铜色皮肤，这已经成为日常生活中的一部分。”
1928年6月的《时尚》又发表文章写道：“以往流行和健康势不两立，而现在它们变得亲密无间。任何充满智慧、追求完美的女性，如果希望能成功地站在社会和流行时尚的前沿，都不会忽略日光浴。”它畅想未来是一个“充满日光浴、健康体魄而又营养均衡的新世界”。
尽管被时尚界关注，但这时，古铜色皮肤仍然不仅是一种审美标准，其后代表的健康概念才是流行趋势，古铜色皮肤仅仅是新社会风气的表现。这种健康理念与凯诺格博士四十年前所倡导的如出一辙。
在这种风气下，日光浴逐渐被社会接受。在1933年希特勒上台前，德国已经有对公众开放日光浴的相关措施，希特勒禁止了裸体运动。英国也有几个公共场所可以合法地进行日光浴，甚至可以局部裸露身体，亦有一些指定的海滩可以进行阳光治疗法。也许这种规定在现在看来远远算不上“开放”，因为那毕竟是在20世纪30年代，那时穿着泳装在沙滩上享受阳光都是被严格禁止的。因此，此后几十年，日光浴与其说是一种被不断推动的流行时尚，不如说是一个人们奋斗的目标。1928年，一位日光浴支持者呼吁身处黑暗无光的工作环境中的工人们为获得阳光而战斗，他建议所有的工厂和办公室都应该有太阳灯。
英国工党的领袖、威斯敏斯特议员兰斯布里（GeorgeLansbury）也是日光浴支持者，他对《每日见闻报》说：“在德国，年轻人能够健康茁壮成长是因为除其它因素外，他们还进行日光浴。我希望大英帝国的年轻人也能做同样的事情”，正是他促成了海德公园浴场的建立，这是伦敦第一个对公众开放的成人日光浴场所。 日光浴的方法主要有两种：天然的(sun tanning)和人工的(sunless tanning)。天然的就是太阳光浴。
而人工的又分为日晒床和人工美黑。日晒床是以日光为原理通过人工紫外线来模仿太阳紫外线的照射。它产生的主要原因是太阳紫外线被医学证明是致皮肤癌的。
人工紫外线经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。人工美黑的方法是通过人工美黑霜或古铜防晒产品来实现的。
阳光照射在人身上，会引起人体的一系列反应，对人的身体健康有一定的好处，因此很多人喜欢晒日光浴。但是，日光浴时间长了，对身体也会造成伤害。下面是我为大家准备的日光浴是什么，希望大家喜欢!
日光浴是什么
日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的 方法 ，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。
20世纪20年代，可可·香奈儿(CocoChanel)在乘坐游艇旅行时，偶然晒出一身古铜色的皮肤，随即在时尚界引起了一股日光浴的潮流，这是现代日光浴的流行的起源。那时维多利亚时代刚刚结束，解脱了束缚的年轻人跳着风格怪异的查尔斯顿舞。日光浴如同华丽的短裙、短卷发和汽车等新鲜事物一样，似乎也成了那个时代自由的象征。
日光浴又称为美黑，随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。美黑最早的由来就如它的名字“suntanning”──日光浴。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒 文化 ──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。
婴儿日光浴的好处
第一给婴儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢;
第二杀菌和增强抵抗力;
第三预防佝偻病。
第四使宝宝感受到大自然的温暖，让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好。
第五可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康的发展。
你知道日光浴对宝宝健康的最大贡献是什么吗美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授用了一句颇富幽默感的话来描述这个贡献：“身体中通过紫外线光束产生的维生素D3是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”
怎样给宝宝做日光浴
日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上。其作用无外乎通过阳光照射，一是促进血液循环;二是通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。那么怎么给宝宝做好日光浴呢
第一、选择好时间
我们应该选择风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，可以促进血液循环和新陈代谢，增强婴儿的活力。而且中午时分还是婴儿体内微生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙磷的吸收，增强婴儿的体质。
第二、准备工作
因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素d不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给婴儿带上能遮盖好婴儿的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。
晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线。
室内温度要稍高，给孩子穿一些宽大、柔软的衣服，让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光。穿衣的厚度一定要恰当，注意避免穿衣太少使婴儿感冒。
第三、开始享受阳光
刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。
婴儿每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。
第四、日光浴的具体做法
(1)新生儿期可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部。
(2)满月后，孩子首先应该练习的是室外空气浴。从每次户外5分钟开始，渐渐地增加时间。日光浴必须慢慢来。当户外温度能达到20℃左右时，可以先晒晒孩子的手脚;4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖;再过4～5天后可晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→全身。2～6个月的婴儿每次时间也是从2分钟开始，经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。每日可做一次日光浴。
日光浴注意事项
(1)不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做，然后逐步地过渡到室外。
(2)阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。
(3)要选择晒太阳的时间。夏季不可暴晒，以免阳光灼伤孩子皮肤，为日后皮肤癌的发生打下不良基础;冬季仍可坚持，可选阳光充足的中午在室内或向阳避风处进行。可分段暴露身体的局部。
(4)日光浴后要及时擦汗、洗澡、换内衣;同时要及时地补充水分，可喂凉白开水，也可喂稀释的果汁。
(5)孩子生病时或湿疹严重时不做日光浴。
看了“日光浴是什么”的人还看了：
1. “日光浴”英语怎么说
2. 国内春节十大旅游好去处(2)
3. 老年养生知识
4. 好快省汽车的保养常识
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的日光浴的作用和日光浴的作用原理问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
Copyright © 2021-2022 七星号-（www.ccd-17.com） 版权所有
