本篇文章给大家谈谈蓝莓怎么吃营养价值最高，以及蓝莓怎么吃营养价值最高呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
生活中，除了会经常食用一定量的食物之外，还会食用一些水果，饭后吃一点水果还能促进消化，甚至能够留住食物当中钙的营养，促进人体的消化吸收，大家都知道水果富含大量的维生素以及一定程度上的营养价值，不同水果所含成分不同，作用也就不尽相同，下面我带大家了解的是蓝莓，蓝莓大家再熟悉不过了，酸酸的，特别可口，可是蓝莓要怎么吃，怎样吃才是蓝莓最正确的吃法，一起来看看。
蓝莓怎么吃？蓝莓的正确吃法如下：
一、直接生吃
野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。
二、盐水浸泡
如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
三、放冰糖吃法
新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
四、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用
取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。
五、蓝莓配冰激凌
把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒, 让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容。
六、蓝莓酱
如果蓝莓较多一时吃不完，为防止腐败变质，你可以做成蓝莓酱。将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可。
蓝莓我们经常吃，大家知道蓝莓除了生吃外还有什么吃法吗蓝莓的最佳吃法是什么呢蓝莓怎么吃这个问题由我来为您解答!下面是我为大家整理的关于蓝莓怎么吃_蓝莓吃法，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!
目录
蓝莓的吃法(做法)
吃蓝莓的好处
蓝莓科普
蓝莓的吃法(做法)
蓝莓酸奶
材料：苹果1/4个、蓝莓50克、蜂蜜2茶匙、酸奶180毫升
做法：
1.苹果去皮、去心后切成小块。
2.蓝毒洗净后，将所有的材料放进果汁机里打碎即可。
蓝莓果酱
材料：冷冻蓝莓600公克、麦芽糖150公克、细砂糖120公克、柠檬1个、水100cc
做法：
1.柠檬洗净榨出果汁备用。
2.冷冻蓝莓先置于室温中解冻，再放入耐酸的锅子中。
3.先加入水及柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
蓝莓派
材料：甜派皮250克、小麦面粉160克、泡打粉5克、牛奶130克、鸡蛋黄30克、蓝莓200克、白砂糖105克、盐1克、牛油125克
做法：
1.将甜派皮擀平成0.4厘米厚，放入派盘内整形，松弛久15分钟。
2.隔纸压镇石放入烤箱200/200℃烘烤约12分钟后，取出纸与镇石备用。
3.将低筋面粉、泡打粉、盐一起过筛，放入容器中。
4.加入切成小块的冰凉无盐牛油及细砂糖(80克)，继续用用刮刀一边混合一边切碎无盐牛油成疏松状即为酥皮。
5.先取出其中的40克用保鲜膜包起，放入冰箱冷藏备用。
6.将剩余的酥皮分次加入蛋黄与牛奶拌匀。
蓝莓汁
材料：蓝莓
做法：
1.盛一碗清水，下适量的盐。
2.放入蓝莓，浸泡5分钟，然后倒掉水。
3.再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓。
4.放入搅拌容器内。
5.倒入适量的冷开水。
6.搅拌两分钟即可。
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吃蓝莓的好处
一年之计在于春，春季也是调理肌肤的最好季节，俗语讲：春耕、夏耘、秋收、冬藏。这个春天，浆果之王——野生蓝莓正在悄然开启美容抗衰老的新时代，以内养外、内外兼修的方式帮助你找回年轻肌肤的代谢机制你吃出好美丽的肌肤。
大多数人都知道和喜欢蓝莓。这种流行的，可爱的小浆果里富含重要的营养物质，能改善整体健康状况。蓝莓富含人体机能健康运转所需的微量营养素。
我们具体来看看吃蓝莓有什么好处。
想要素颜美肌，看专家教你怎么吃!
蓝莓+酸奶皮肤抗衰老的贵妃级食品
暗沉、粗糙、细纹、松弛，当你出现这些肌肤问题时使无法单纯依靠化妆品来解决的，必须要配合食补，以内养外。说到肌肤最爱的美食，蓝莓绝对算是其中之一。专家为我们推荐的就是蓝莓+酸奶，建议蓝莓选择野生蓝莓，它的营养更丰富，美肌效果也会更加倍。
专家答疑：野生蓝莓，花青素排名第一的美肌蔬果!
花青素有效促进毛细血管微循环，激活细胞活力，使细胞及时有效的排出毒素和吸收养分，使导致衰老且处于干瘪等状态的细胞重新获得活力，而野生蓝莓每一百克鲜果中花青素含量高达163mg。野生蓝莓花青素含量最丰富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都会使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍应用于保养品中，如果每天可以吃到10——20颗新鲜的、完整的野生蓝莓果粒，一定能让你看起来至少年轻10岁。
要想拥有年轻健康的肌肤，必知关注肌肤的白皙度、缩水度、细滑度、紧致度。除了外用护肤品的补充外，平时多摄取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生蓝莓、樱桃、红石榴、柠檬等。也对肌肤改善有很大的帮助。
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蓝莓科普
野生蓝莓中的特殊成分：花青素、熊果苷、氨基酸、果酸、维生素、有机晒、有机锗的丰富含量是任何蔬果都无法比拟的。
花青素：抗氧化、激活细胞、天然的阳光遮盖物、阻止紫外线侵害肌肤、野生蓝莓的花青素含量在蔬果中排行第一，是同比重葡萄籽的15倍。
熊果苷：雪肌精、DHC等众多知名品牌化妆品的美白主打成分，可有效击退黑色素。
有机晒：晒能够参与皮肤细胞的修复，真正从皮肤基底层输送养分，是同比重野生灵芝的4倍。
有机锗：增加免疫功能、延缓衰老、是同比重野生人参的20倍。
护肤推荐：抗衰老冠军野生蓝莓蜜酱，一瓶美肌搞定
野生蓝莓蜜酱，无论是早上涂抹在面包上，还是午餐搅拌在酸奶里，或是干脆冲上一大杯随身携带着，蓝莓中丰富的花青素含量都能让你的肌肤绽放光彩。丰富的果胶含量又可以轻松稀释人体的脂肪，既能够保持包身材，又能阻止紫外线侵害肌肤，延缓衰老。最主要的是，这种天然的滋养食品不会含任何的添加剂和防腐剂，让你的美丽素颜肌指日可待。
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1、当作早餐麦片粥的食材
在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分钟以后再吃。
2、豪华英式松饼
在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成。
3、蓝、白、红沙拉
蓝、白、红沙拉
把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动，口水直噎。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。
4、特级水果杯沙拉
蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片，哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外，也可以试试西瓜果丁，奇异果片，再配上蓝莓，相信其结果必然令人垂涎不止。
5、蓝莓淇淋
将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜，则更甜更有味道了!
6、餐后凉点
蓝莓和霜淇淋或冰冻点心，当作餐后冰凉点心，真是神仙食品，妙不可言。
7、水果优格
当然，买蓝莓酸乳酪并不难，但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓，那样就会既可以多吃蓝莓，又可以享受它们的异香。
买蓝莓酸乳酪并不难
8、蓝莓风味综合果汁
蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁，新鲜、清凉、好风味。
9、蓝莓苹果快糕
在玻璃烤盘上，倒入叁杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支绞碎的低脂麦片棒，加入蓝莓，全部材料拌匀好后，放入高温微波炉，烤七至十分钟，到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份，每人取一份而食。
10、蓝莓优格
小孩子们都爱不释手，用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。当霜淇淋外表略为溶软时，将新鲜或冻蓝莓放上去即可。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓，因其颗粒较小，则效果更佳。
蓝莓吃起来酸甜可口，让人吃了一次还想着下一次，不仅美味可口，而且对人的健康有很大的帮助，但是无论蓝莓怎么吃都不要做的太甜，防止让蓝莓原有的味道和营养流失掉，营养师建议：心脏病患者可以多吃一些蓝莓，这样对病情的缓解能起到一定的作用。
1、直接鲜食：蓝莓最方便的吃法是洗净直接鲜食。记得最好带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。野生蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。有时甚至不洗都可以直接吃的。但最好直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。如果觉得不是太卫生，可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
2、蓝莓加冰糖：新鲜野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中。冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
3、蓝莓果汁：可以把蓝莓洗净榨成蓝莓果汁。第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别好。
4、蓝莓果酱：可以把蓝莓放在锅里，用中火熬成蓝莓酱。熬成浆状就好了，一般需要15分钟左右。蓝莓果酱配面包，拌酸奶（原味酸奶）非常好吃，或配山药泥等也好吃。
5、蓝莓冰激凌：把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒, 让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容。
6、蓝莓泡酒：还可以将新鲜的蓝莓用来泡酒，放个十五天左右就变成蓝莓酒了。
7、蓝莓奶香麦片粥：早餐推荐在牛奶麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上蓝莓的清甜，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力。
蓝莓不但是一种高营养成分的保健产品，在日常生活中各种各样食材里都免不了蓝莓的影子，蓝莓带有许多蛋白、维他命及矿物等身体需要的身心健康化学物质，蓝莓怎么吃才可以不毁坏自身的营养价值呢蓝莓的吃法各种各样，可以按照自身的喜好来做。
对于蓝莓怎么吃营养成分最大，高级营养师强调：既可以吃新鲜的的蓝莓，还可以把蓝莓制做成苹果酱、菜肴、水果沙拉、冰激凌、甜品这些，每一种食用方法都口味奇佳。
1、作为早饭燕麦片粥的食物：在最喜欢吃的燕麦片粥里或粥上，再加上一杯的蓝莓。假如已经冷冻过，则需要摆上五分钟之后再吃。
2、奢华英试华夫饼：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式奶酪，顶端再加一层蓝莓酱即成。
3、蓝、白、红水果沙拉：把蓝莓加进拌好的水果沙拉上，蓝光闪闪。让人看过禁不住使之食欲大开，唾液直噎。其方法为：在拌好的翠绿色蔬菜底上，再加上新鲜的蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。
4、特等水果杯水果沙拉：蓝莓原本就可以促使各种各样水果沙拉越来越更好看，更芳香。一般欧美国家人员都热爱鄂梨片，香瓜丁和蓝莓一起再加上法式风格纯蜂蜜色拉酱。此外，还可以试一下西瓜果蔬菜丁，猕猴桃片，另配上草莓，坚信其效果必定让人垂涎三尺不仅。
5、蓝莓冰淇淋：将一碗蓝莓再加上低脂肪鲜牛奶霜淇淋即成。何等简易!倘若再添加一些糖或蜜，则更甜更有韵味了!
6、餐后凉点：蓝莓和霜淇淋或冷冻甜品，作为饭后冰冷甜品，真的是仙人食品类，妙趣横生。
7、新鲜水果优格：自然，买蓝莓酸乳酪并不会太难，但请一定要试一试低脂肪百里香或者柠檬酸钠和半新鲜的或冰冻蓝莓，那般便会既可以多吃蓝莓，又可以享有他们的香气。
8、蓝莓口味综合性水果汁：草莓添加柠檬水、冰块儿以及他新鲜水果一起打汁，新鲜的、清爽、好口味。
9、蓝莓苹果蛋糕：在夹层玻璃蛋糕模具上，倒进叁杯草莓，一杯紫果汁，半荼匙玉米面粉，叁支绞碎的低脂肪燕麦片棒，添加草莓，所有原材料翻拌好后，放进持续高温微波炉加热，烤七至十分钟，到出泡时即可以取下。搅拌趁着热分为四份，每个人取一份而食。
10、蓝莓优格：小朋友们都如痴如醉，用霜淇淋盛杯放满低脂肪百里香霜淇淋或优格。当霜淇淋表面甚为溶软时，将新鲜的或冻草莓放进去就可以。
蓝莓是一种营养价值极高的水果。蓝莓本身果实里面含有大量的花青素。虽然说蓝莓好吃，但是大家可能只知道蓝莓的最简单吃法，下面就教大家蓝莓的三种正确吃法。喜欢吃蓝莓的小伙伴，可以收藏起来以后慢慢看。

第一种：蓝莓奶昔。蓝莓做成奶昔真的是特别的好吃。制作蓝莓奶昔之前，我们需要用清水将蓝莓多次清洗干净。首先再把它与酸奶一起放到料理机中，然后加入一些少量蜂蜜搅碎制成奶昔。最后倒在杯子里面放冰箱里冷藏两个小时，直接取出来那种清凉爽口的味道，真的是不一般了。

第二种：蓝莓果酱。将蓝莓做成果酱，这种味道可能很多人都没吃过吧。同样我们蓝莓清洗干净，去掉表皮的水后，加白糖和柠檬汁调制均匀，将其腌制半个小时。煎好以后，取出料理机将其制成泥状，取出以后再入锅加热把它煮纪粘稠的酱状，降温以后装到干净的玻璃瓶中密封保存就可以。

第三种：做果酒。将蓝莓做成蓝莓酒，也是很多人都喜欢吃的一种方法。将蓝莓清洗干净，控干表面的水分之后，再准备适量的冰糖和一个大的干净玻璃瓶，蓝莓装入玻璃瓶时，再放一层蓝莓，放冰糖重复叠加，放一层冰糖，最后把玻璃瓶密封好，让它自然发酵，3到5个月以后，里面的蓝莓果酒就能做好。
1、直接生吃，把蓝莓放到清水里浸泡5分钟，期间用手来轻轻的搅动几回，再用清水冲洗一下，就可以直接像吃葡萄一样生吃蓝莓。
2、放点冰糖一起吃，新鲜的野生蓝莓可能酸度比较高，可以把清洗干净的蓝莓浸泡在冰糖水中，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1:5。蓝莓浸泡在冰糖水中以后放在冰箱里，半个小时后取出食用。
3、搭配酸奶食用，取蓝莓3-5勺、酸奶一杯，加适量的凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝一杯。
4、搭配冰激凌食用，把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒，令其在自然状态下化成糊状后倒入盆中，与蓝莓充分混合即可食用，蓝莓冰激凌酸甜脆口、清爽宜人，而且能帮助解暑美容。
5、蓝莓酱，把清洗干净的蓝莓放入适量的白糖和柠檬汁，搅匀以后放置20-30分钟备用，30分钟后将拌好的蓝莓搅碎后倒入锅中，用小火不停的搅拌，直到黏稠，放凉以后装入密封的罐内即可。
蓝莓的相关食用注意事项
每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，大概就是10-20颗左右，而我们平时购买的蓝莓都是盒装的，一小盒的重量是在120克左右，如果是按照盒装的来算，一天建议的摄入量就是半盒。
蓝莓含有果胶以及鞣制等物质，平时可以在吃完早餐后的1小时，适量的食用，可以帮助肠道蠕动，改善便秘的状况。
蓝莓表面的果粉、果皮内含有丰富的花青素等高价值营养物质，所以清洗蓝莓最佳方式是最大限度地不要破坏果皮上的白粉，野生蓝莓只需少许清水轻轻冲洗一下，清除掉表面上的粉尘洗即可。这样才会保全蓝莓鲜果表皮上的果粉。
为了防止市场家庭种植的蓝莓有农药残留，所以市场买回来的蓝莓最好用盐水浸泡冲洗。新鲜蓝莓放在演水里泡十分钟，泡的过程中，用手多搅动几次，再用清水冲一下即可。或者可用盐水泡，然后冲洗，最后用净水泡。
内容参考：百度百科-蓝莓 （杜鹃花科越橘属蓝果类型植物的俗称）
01
蓝莓的吃法：将清洗后的蓝莓直接鲜食，可以做成蓝莓酱、蓝莓果汁或者蓝莓冰激凌和蓝莓沙拉都可以。野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接像吃葡萄一样生吃了。
清洗干净后直接鲜食；放点冰糖吃；做成蓝莓酱：将清洗干净的蓝莓放入白糖和柠檬汁拌后放置半个小时左右，再放入搅拌机中搅碎，搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停地搅拌直至粘稠，放凉装入密封罐内保存就可以了。
蓝莓汁：将清洗好的蓝莓放入榨汁机了再加点白糖就可以直接饮用了；蓝莓冰激凌：将一碗蓝莓加上低脂鲜奶冰激淋即可，也可以再加点糖或蜜。蓝莓可以做成各式各样的美味，但做的时候要注意不要做的太甜，以免失去蓝莓原有的营养和味道。
蓝莓沙拉：将蓝莓和自己喜欢的水果切成小块，在上面加点法式沙拉酱即可食用。新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
蓝莓可以直接吃。把蓝莓放到清水里浸泡5分钟，期间用手来轻轻的搅动几回，再用清水冲洗一下，就可以直接像吃葡萄一样生吃蓝莓。
由于蓝莓鲜果不同于其它水果之自身要求生态条件极为严格、及其珍贵高级营养价值在果粉为多等特殊属性所决定，鲜食蓝莓鲜果时，是不宜使用常规鲜食其它水果那样用劲费力清洗的不用质疑。
蓝莓选购注意事项
1、蓝莓是否掉色：蓝莓果实的顶部一般都是光秃秃的。要是有条件的话，在购买前可以用纸擦一下果皮，要是发现纸上有颜色的话，有可能并非是真正的蓝莓，而是野山枣或者樱桃被染色之后用来冒充蓝莓的。所以大家在购买时必须要注意这一点。
2、看蓝莓的外观：好的蓝莓，若是大小均匀，而且表皮比较细滑，摸起来一点都不黏手的话，说明发育是比较好的，营养也较高，口感很好；若是蓝莓的个头大小不均匀，表皮也很粗糙的话，则表示蓝莓发育不良，不适合选购。
内容参考 百度百科-蓝莓
如今正是应季的新鲜蓝莓上市的好时节，蓝莓酸甜可口，营养丰富，受到人们的喜爱。虽然说吃了很多的蓝莓，但是依旧有人不知道蓝莓怎么吃，除了直接吃之外，还可以用来配酸奶吃，用白糖拌蓝莓或者是做成蓝莓果汁，都是很不错的选择。
1、蓝莓配酸奶吃口感极佳
蓝莓除了直接吃以外，还可以用来配酸奶吃，我们在喝酸奶的时候，不妨放入几颗蓝莓进去，味道就会变得十分可口，既有着酸奶的酸甜，又包含了蓝莓的美味，尤其是冰冻一下再吃，简直就是人间美味。
2、蓝莓酱
蓝莓还可以用来制作成蓝莓果酱，将其洗净之后，放入锅中煎熬，用小火慢慢地炖，一直到熬成浆状就完成了。然后将其冷却之后装瓶，放入冰箱中冷藏，想吃的时候随时取出来。
3、糖拌蓝莓
如果觉得的吃法有些麻烦，那么可以直接将蓝莓洗净，然后用白糖裹上一层，就可以吃到美味的糖拌蓝莓了，不仅营养价值高，味道也是非常棒的。
4、蓝莓配沙拉
也可以用蓝莓来搭配沙拉，将蓝莓加在拌好了的沙拉上，加入一些草莓会更加好看，然后再洒一点法式沙拉酱即可。
5、蓝莓配冰淇淋
我们也可以用蓝莓配上冰淇淋来一起吃，吃起来的口感也是极佳的，既有冰淇淋香浓的口感，又感受到蓝莓的酸甜可口，搭配在一起营养也是非常丰富的。
6、蓝莓果汁
关于蓝莓怎么吃，还有着一种最简单的吃法，那就是将蓝莓直接榨成果汁饮用。制作步骤也十分简单，直接将蓝莓放入搅拌机中，加入一定量的水，然后将其炸成果汁，之后依据个人口味加入一定量的糖，就可以直接饮用啦!
7、蓝莓酒
很多人们都在不知道的是，蓝莓还可以用来制作成蓝莓酒。选取干净的可以密封的容器，将洗净的蓝莓放上一层，然后铺一层白糖，按照这重叠的方式将容器装满，最后将其密封起来。放置20天左右，就可以喝到酒香浓郁的蓝莓酒啦!
结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了蓝莓的七种吃法，对于人体有着诸多的好处，希望大家能够吃出健康的好身体!
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的蓝莓怎么吃营养价值最高和蓝莓怎么吃营养价值最高呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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