本篇文章给大家谈谈脚踝骨裂的症状，以及脚外踝骨疼是怎么回事对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

打篮球多练了突破，结果最近左脚踝隐隐的有些痛感，怎么办？

一般造成上述原因有两方面，运动前热身不够，营养补充中钙没有补充够，建议以后多做一些柔韧踝关节的运动，目前处于运动损伤期，建议暂停一下运动，多用热水泡脚，淹过踝关节，以后记住补充营养和做足热身运动，一般来说，力量型运动员要比一般运动员做更多的热身运动！

一走路脚踝就疼怎么办？

在临床上对于脚踝走路以后出现疼痛症状，引起的原因还是非常多的，对于常见的考虑还是局部的骨性关节炎，或者是韧带跟筋受过损伤，后期没有完全的修复，在走路比较多的时候就会诱发疼痛症状，这是引起脚踝走路疼痛比常见的原因。

针对于这些情况的治疗，最主要的还是需要减少对局部的刺激，尽量少走路，活动太多，太剧烈会加重病人疼痛症状的，千万不能受凉。

可以坚持每天烫洗一下，可以外用一些活血化瘀中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时，效果会更加明显，对于这样的病人可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，再就是配合一些理疗的办法，慢慢就会好起来的。

​一，考虑踝关节部位劳损、受凉，所导致的踝关节周围的韧带，关节囊，出现过度的收缩，从而就会在走路时牵拉收缩的韧带，关节囊，就会引起踝关节的疼痛。

二，见于踝关节内部软骨的过度磨损，出现踝关节内部软骨过度磨损以后，也会在走路时挤压摩擦损伤的软骨，也会引起有明显的踝关节疼痛，这种情况多见于经常性的蹲起，跑跳，爬山，长时间走路的病人，在休息后很容易导致软骨的水肿，从而后期走路时就会有明显的踝关节疼痛。

三，再就是见于踝关节部位的外伤治疗不彻底，在走路时很容易牵拉没有完全恢复的韧带关节囊，会引起踝关节部位疼痛肿胀的发生，还有就是见于踝关节部位自身免疫性疾病，比如类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是红斑狼疮性关节炎，也会在负重走路时，出现踝关节疼痛的情况。

跑步脚踝有点疼

如果扭伤了，一开始用冰敷，大约半天后可以热敷。

如果严重还是看看医生，最怕是筋键有事，那以后运动都会有问题。

尽量少运动，留下手尾，以后老了就麻烦。

拉筋的时候左侧脚踝后面一点有刺痛的感觉，这是为什么嗫？

这种情况如果是有局部的牵拉引起疼痛一般是肌腱的拉伤劳损性的炎症刺激引起的。建议先充分休息制动避免用力刺激。可以适当服用氯唑沙宗等药物缓解肌腱韧带的紧张度减轻疼痛。平时可以做 局部的热敷，理疗等康复治疗。

脚踝忽然肿了越来越大 越来越疼 一摸碰就钻心的疼 咋回事

问题分析：

你好，脚踝无缘无故的肿疼，这样的情况要考虑是痛风性关节炎

意见建议：

你这种情况建议你到医院查一下血沉和尿酸看看。这几天饮食注意忌辛辣油腻刺激，也不要吃豆制品。多吃水果蔬菜。

跳绳后脚踝疼怎么办

跳绳后脚踝疼怎么办

跳绳后脚踝疼怎么办，跳绳也是人们日常生活的一种常见的运动方式，在运动之前不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，要是在跳绳后脚踝痛是怎么回事呢？下面我分享跳绳后脚踝疼怎么办的文章，一起来看下吧。

跳绳后脚踝疼怎么办1

1、没做热身

如果在跳绳之前没有做热身活动，就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身，肌肉都没有伸展开，在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身运动。

2、场地不对

如果跳绳的时候没有选择软硬适中的草地或者水泥地，而是在比较硬的水泥地上长时间跳绳，会对脚部产生强烈震荡导致脚底肌肉受到外部强烈刺激下，出现肌肉劳损导致局部筋膜发炎。这种情况下以后要避免在硬地面上跳绳。

3、姿势错误

跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势容易导致身体各个部分出现问题。首先跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高，在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，而非全脚掌着地。

4、解决措 施

在跳绳的时候如果感觉脚踝疼，应该立即停止跳绳，而不是接着跳下去。在休息的时候感受脚踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就医。如果只是轻微疼痛，可以用冰敷缓解一下，如果疼的比较厉害，就需要就医去检查具体情况。

跳绳后脚踝疼怎么办2

跳绳的坏处

1、胖人跳绳不安全

跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候，不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下)，而一次跳几千次的跳绳，对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的。相对而言，走路、慢跑和游泳更加安全。

2、鞋子必须高帮又减震

跳绳的时候，一定要穿能够减震的`鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋，阿迪达斯的一款邦斯系列就比较好。

3、5000个太恐怖

对于个数来看，网友那种攀比上千的次数非常危险。每个人的身体情况不同，3000或者5000是绝对不行的。跳多少个？应该根据心率来算。有个公式，要使你的心率保持在(220-你的年龄)×65%-75%之间。正确的姿势是：微微跳起来，两脚交替点地。

4、跳绳不会变成大象腿

大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能。

5、跳完不抻腿，白跳

跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。

6、不用担心胸部

跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。

我的脚外踝两个月前撕脱性骨折，一个月半月后开始上班，下班后脚会肿，轻按外踝骨会有轻微疼痛，以前是不

病情分析：

骨折后就是骨头长好了，恢复还有时间。六周只是骨头长住。可以活动。

指导意见：

仍然注意休息，避免再次受伤。

可以活动，经常抬高下肢帮助消肿。

晚上可以一桶热水泡脚帮助活血消肿。

左侧外踝内侧见有骨皮质不连续，十二天了，下地走路还是疼，不敢吃硬，脚往里抱外踝很疼。

这说明是有外踝骨折了,现在要多休息,少活动,然后可以口服伤科接骨片来治疗一下.

为什么我滑旱冰一段时间后脚踝会疼啊？

多见于踝关节剧烈运动致局部组织水肿和韧带劳损所形成的疼痛和不适，运动前的热身练习很重要，给予休息可缓解不适。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的脚踝骨裂的症状和脚外踝骨疼是怎么回事问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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