本篇文章给大家谈谈气血不足症状的表现，以及气血不足的主要症状对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、气血不足有4大症状

气血不足有4大症状

气血不足有4大症状。在现实生活中，一个人的气血与自身的身体健康有着非常大的关联，气血不足的症状是我们不能忽略的。接下来就由我带大家了解气血不足有4大症状的相关内容。

气血不足有4大症状1

第一、头发失去光泽。女性朋友出现气血不足的现象后，就会出现头发干枯毛躁的现象。因为头发和身体的肝脏有着密切关系，一旦出现头发干粗或者头发变白的现象，就说明身体出现了肝血虚弱的症状，这种情况下就要及时的补充气血。并且有些人在出现气血不足的情况下，还会引发眼睛干涩的现象发生。

第二、睡眠不正常。在气血充足的情况下，往往入睡比较快，而且睡得也比较踏实，可以一觉睡到自然醒。但是在出现气血不足的情况后，就会出现入睡困难，容易被惊醒以及呼吸沉重的现象。大家在平时可以观察自己的睡眠状态，如果出现了睡眠障碍的现象就要警惕，可能是气血不足所引起的。

第三、手脚冰凉。有些人还会出现手脚冰凉的现象，一般而言，在气血充足的情况下双手会处于温暖的状态，但是出现气血不足以后就会出现手脚冰凉，并且手心容易冒汗。

第四、皮肤暗黄。女人的气血可以直接影响到皮肤的状态，如果出现皮肤暗黄，皮肤失去弹性等症状，就说明身体出现了严重气血不足的现象，这种情况下就要及时的补血补气。

气血不足有4大症状2

女性气血不足的危害

危害心脏：气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明（他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

危害大脑：气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

危害肝脏：脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

危害肾脏：肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

危害胰腺：如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。

危害肠胃：气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

乳腺疾病：气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的`就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

月经紊乱：当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

女性气血不足的判断方法

1、看眼睛

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

4、看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看牙龈

成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9、看睡眠

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

气血不足有4大症状3

产后4个月气血不足的症状

1、发热：产后4个月气血不足可能会出现高热、失眠、面色不好等症状，因为生产引发的发热要及时采取措施治疗。

2、腹痛：气血不足是会引起腹痛的，主要表现为产后小腹部疼痛、头晕无力等，这时可以多吃些补血食物，如赤豆鲫鱼、乌鸡汤、红枣等。

3、关节疼痛：产后气血不足和营养失调会导致产妇关节疼痛，还可能出现关节麻木、头晕、心悸等症状，可以在医生指导下服用一些补气养血的药物，这样还能够通脉。

4、乳汁分泌少：气血虚弱还会引起缺乳的情况，导致产后乳汁分泌不足，甚至是没有奶水，这个时候可以多吃一些通乳的食物，如鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌。

5、便秘： 有些产妇气血不足会出现肠道失润，表现出排便困难、头晕目眩等症状。

产后4个月气血不足会有这些症状表现，有的产妇还会出现小便不通、盗汗等情况，不过产妇产后情况不一样，表现出来的气血不足的症状也会有一些差异，但是都会给身体造成很大的影响，所以需要尽早调理好。

2、气血不足的10大症状有哪些？听听医生怎么说

四物为君八味首，九蒸九晒制须精。——《本草诗·地黄》

大家好，我是陈茂蒙。

说到“气血不足”，恐怕是我们很多注重 养生 保健的“中医粉”，最常听到的一个概念，那么同时也是，非常容易被误用的一个概念。市面许多的这种或正规，或不太正规 养生 保健品，在宣传的时候都会使用“补气血”作为吸引眼球的方式；而许多的经验不太丰富的中医师，在临床上当他不太确定患者到底属于哪一种情况的时候呢，也会笼统的以“气血不足”来概括患者的亚 健康 状态。那么到底什么样的患者才是真正的“气血不足”呢？今天，我们就来一起探讨一下。

我们说中医是很博大精深的，它的神奇，就神奇在它“懂你”。在那些有经验的中医师面前，患者有时甚至不需要说话，仅凭进门落座的一系列细节，医生就能够初步查知他们的身体状态。在临床上我们常常会见到一些患者，他们往往看起来疲倦极了，进了诊室以后也不怎么说话，即使说，也是用那种很比较低的声音，好像说多说一句话就会耗费他们很大的力气一样；脸上呢，也没有什么血色，有的蜡黄蜡黄的，有的则是淡白无光。你上手摸脉，总会觉得不太好摸，要用一点力按下去，才能感觉到脉搏。这个时候问一问他们，平时是不是觉得身上没有劲儿啊？是不是容易出汗啊、感冒啊？有很多人就会给出肯定的答复。套用我的一位患者的一句话，“我也不乐意多活动，也不能活动，恨不能上个二层楼就得出汗，三级小风一吹，鼻涕水儿就出来了。”

话虽通俗，却能够很形象的表现气血亏虚的基本症状：

少气懒言、神疲乏力、自汗；面色淡白无华或萎黄；口唇爪甲颜色淡白；脉细无力。

除了这些基本症状之外，还有些患者有些特异性的症状，如：

心悸失眠、头晕目眩、形体消瘦、手足发麻等。

作为患者，当你猜出他们一些日常症状的时候，他们往往会觉得很神奇。但是其实这并没有什么神奇的，无非是中医的一些基本的理论原理。那么到底是什么原因，导致了这些症状呢？

从中医的角度上讲，“气”总共有以下5大基本功能：

1.推动与调控作用；

2.温煦与凉润作用；

3.防御作用；

4.固摄作用

5.中介作用。

当人在“气”不足的时候（也就是中医所讲的“气虚”时），推动功能不能正常发挥，导致生命活动不能得到良好的推动，就会出现神疲乏力、少气懒言的情况；而固摄功能不能良好的发挥，无法固摄身体内水液等物质的时候，轻者会出现容易出汗、多尿，体质较弱的老年人或者气虚相对较重的患者则会出现尿失禁、流涎或者腹泻的情况。而正所谓“正气存内，邪不可干”，当防御功能下降时，就会发生容易感冒、易受风、寒、火、燥、湿外邪侵袭情况。

所以那些看起来神机妙算的症状的猜测，就非常容易理解了，那是那些经验丰富的医师，“见微知著”的本事。

3、气血不足的人有什么症状

气血不足的人有什么症状

气血不足的人有什么症状，很多人都听说过气血不足，现在绝大多数人都会有气血不足，那么你们知道气血不足的人有什么症状有哪些吗，跟着我一起来看看吧，希望能帮助到你。

气血不足的人有什么症状1

气血不足的症状有哪些

手心过热或过凉

通过手温是能测试人体气血是否充足的，气血充足的时候，手是温暖的，而如果手心偏热或是手冰凉，就说明体内血气不足，从而导致的血液运行迟缓。

指甲颜色形态变化

健康人的指甲颜色是呈现粉红色，有光泽，而血气不足的时候，血液循环差，血液到不了手指末梢，手指甲颜色就会变白。手指甲也会变形，出现纵纹，手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。

指腹扁平薄弱

血气充足的人指腹饱满，肉多且有弹性，手掌厚而有力，而血气不足的人群，手指指腹则是扁平、薄弱、指尖尖细，手掌厚而无力的现象。

手指有青筋

成人的食指上如果能看到青筋，说明此人在幼年时消化功能就不是很好，这种状态延续到成年之后，人的体质变得更虚弱，气血两亏；如果小指上有青筋冒出，则是肾气不足的表现。

血气充足的人群的皮肤有光泽、肤色白里透红，有弹性，而血气不足的人群会出现面色苍白、暗黄无光泽，皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。

头发干枯开叉

发质也是能反映一个人的健康状况的，血气充足的人群，头发乌黑、浓密、柔顺，相反血气不足的人会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉的现象。

眼白浑浊

血气充足的话眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血气不足的人群眼白颜色浑浊、发黄，还会有眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重的症状，如果出现双目晦暗无光，那可能是血气衰竭的表现。

气血不足会不会不孕

气血不足不会直接导致不孕，但如果女性长时间气血不足，会影响体质，不利于受孕。 这是由于母体需要气血的充足供给，才能维持自身和胎儿的正常生存和发育。气血不足不仅不易受孕，而且即使受孕也会引起流产、早产的不良后果。

气血不足会影响怀孕吗

会的。 因为气血是女性经、孕、产、乳的物质基础，如果气血不足，体质会变差，常表现为头晕无力、脸色苍白、月经量少、月经不调等情况。气血不足影响到了月经，那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的分泌都会受到影响，从而影响到怀孕。

气血不足怎么怀孕

气血不足的女性，可以利用中药调理或者食补，加强体质，待月经周期规律后，再备孕。

山药莲子粥补气血

原料：干荔枝5枚，粳米50克，山药、莲子各20克，红糖35克。

做法：将干荔枝去壳，清水洗净。把粳米放入清水中淘洗净。将山药去皮，洗净，切成薄片。莲子放入温水中浸泡软，剖开去心，洗净。锅中放水适量，加入荔枝、粳米、山药、莲子，先旺火烧开，再改小火熬煮。至米烂汁稠时，放入红糖，稍搅拌即可。每日可食2次。

功效：益气补血。

运动调气血

运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

气血不足的人有什么症状2

人体是靠气和血共同滋润、协调身体的，尤其是女性，好的颜值更是靠气和血来养护的。虽说十个女人就有九个气血不足，虚的，但让人具体描述一下气血不足的症状时，人们又说不出来。下面我们来具体看一下女性气血不足有什么症状表现？

女性气血不足表现一：皮肤方面

中医常见的望、闻、问、切四种诊法很适合判断女性气血不足，望诊主要就是看面部。皮肤粗糙，面色苍白，发暗发黄没有光泽感，黄褐斑较多者，多半是气血不足，肌肤失去养分，表现出来的，反而则属于气血充足。

女性气血不足表现二：手脚冰凉麻木

很多气血不足的女性，在冬天很容易手脚冰凉，特别是睡觉前后，手脚不容易暖热；在夏天却手心偏热、容易出汗。我们常听别人说，指甲盖上的“小月牙”反应着身体的某个信息，比如面色红润的女性，多半指甲上都有“小月牙”；而那些气血不足，体内寒气重的.女性通常是只有大拇指或者没有任何一个指头上有“小月牙”。

女性气血不足表现三：头发干枯，大量脱落

乌黑亮丽的头发总使人感觉到这个人身体不错，而干枯量少的女性头发，总感觉这人营养不良，气血不足的。除此之外，头发的生长，质量，白头发的出现也跟肝血有很大关系，肝血不足的女性，头发生长的特别慢，易干枯，易分叉，易断，严重的话，有的会出现大量掉发现象。

女性气血不足表现四：视线模糊，呆滞浑浊

眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛在慢慢发生着变化，说明身体也出现了问题。比如眼睛干涩、眼白浑浊发黄，晦暗无光，是气血不足的表现。我们常常用“老眼昏花”来形容中老年人，其实很多年轻女性早早的便出现了这种现象，其实多半是气血不足造成的。

除了几点外，女性气血不足，还表现在头晕耳鸣，浑身无力，失眠多梦，偶尔心慌气短，健忘不记事等细节上，整日看起来病怏怏的。

专家指出：女性若要调理气血方面，一定要学会科学饮食，改善膳食结构，而对于补气血没有任何作用的食物，比如冷饮、油炸食物，应当少吃，不吃。具体可以多吃红枣、猪肝等。平常可以做一下瑜伽，太极等慢运动起到锻炼身体作用。

气血不足的人有什么症状3

什么是气血不足

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

如何判断气血不足

皮肤

气血充足的人皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑。气血不足的人皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳。

头发

头发的生长的跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

眼睛

看眼睛的色泽和清澈度，气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

指甲

中医认为：“爪为筋之余，为肝胆之外候”。指甲的情况能反映出一个人的气血是否充足，可通过半月痕的面积来判断。若指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

牙齿

气血不足的人表现为牙齿稀疏、松动，齿根外露，牙龈红肿、萎缩。

手指

手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。气血充足的人手是温暖的，如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，夜尿多，易惊易醒，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。

耳朵

耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

气血不足如何治疗

按摩

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

饮食

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

运动

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

4、气血不足的具体表现有哪些

气血不足的具体表现有哪些

气血不足的具体表现有哪些，按照中医的说法，身体的各种不正常状况都会在这个人的脸上反映出来。气血不足是比较常见的症状，气血不足可能就会导致一个人的脸色十分不好，平时做事情也会有气无力，这对一个人的生活无疑是有很大影响的。下面一起来看看气血不足的具体表现有哪些。

气血不足的具体表现有哪些1

气血，是一个中医名词，通常指人的一种精气神，分为气和血两大基本类别，气对于人体具有十分重要的作用，起到一个推动调节作用，中介作用，防御作用。血则是具有滋养调和的作用。气与血作为人的体内的两大基本物质，二者有着十分密切的关系，气是血产生和运行的动力，而血又是气的基础和载体。

一方面，血液的产生离不开气的推动作用，血液正常的流淌在血脉中也离不开气的固摄作用，还有就是血液的流动无法脱离气的推动支援。另一方面，血液能推动气的充足和功能的发挥，气是存在于血脉中的，血脉是一个载体。由此可见，气血是无法脱离的两个载体，缺了哪一方人体都无法正常运转，就好比舌头和牙齿的配合，舌头负责搅拌，牙齿负责咀嚼，二者同样是缺一不可。

气血不足的具体表现有哪些？

那么气血不足又是怎么一回事呢，气血不足是中医里的一种说法，即气虚和血虚，气血不足就会导致脏腑功能的衰减，会导致体虚，乏力，多冷汗，面黄肌瘦，毛发干枯，失眠多梦，精神不振等。尤其是在一些老年人群中较为常见。日常生活中，通常气血不足的人一般都有以下这些表现：

1、眼睛，眼色浑浊，发黄，有血丝就是气血不足的表现。

2、皮肤，肤色发黄且干燥，粗糙没有光泽就是气血不足。

3、头发，如果头发干燥易分叉，而且容易掉头发，就是缺乏生命力的`表现，不过正常的掉头发是生理现象，不足为惧。

4、睡眠。睡眠不足，失眠多梦，说明是气血不足的表现。

5、运动的状态，运动时如果出现胸闷气短，恢复不及时也是气血不足的一种表现。

那么，怎么样可以改善气血不足的情况呢？

其一，物理按摩改善疗法，通过对头部，面部，脚部的一些相关穴位的按摩，起到一个舒经活血的作用，也可以有效地缓解气血不足。

其二，食物改善疗法，气虚可以通过食用牛肉，鸡肉，枸杞，糯米等食物，血虚可以食用乌鸡，红糖，猪肝，黑芝麻等。

其三，运动改善疗法。通过一些慢跑，太极拳，瑜伽等比较柔和的运动方式来对身体起到一个舒经活血的作用，从而治疗气血不足。

气血不足的具体表现有哪些2

一、气血不足危害多

1、怕冷

常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

2、潮热

气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

3、毒素堆积在皮肤上

气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

4、疼痛

气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

5、或胖或瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

二、3招让气血动起来

1、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。

首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

2、按摩让肠道畅通

人体80％的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。

其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

3、搓脸让五官七窍畅通

人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。

首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。

其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气血行通顺。

气血不足，直接导致脸色苍白、暗黄、无光泽，气血充足，才是元气女人的真谛。

女人补气补血吃什么

1、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，是颇佳的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

3、干枣

干枣，是补血佳品，含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

5、荔枝

在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

补气补血的食物

1、当归

有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

2、阿胶

用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；补血作用优于铁剂。

3、党参

党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。

4、鹿茸

用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

5、乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

5、气血不足症状有那些

气血不足是有相关表现能知道的，那么气血不足症状有哪些呢？

气血不足的症状有很多，多表现在面部和精神上，表现在身体上可出现，脸色苍白、唇色变淡、皮肤缺少光泽、指甲颜色变浅、出虚汗、气虚等。表现在精神上多会出现头晕、乏力。有的女性患者还会出现月经量减少、甚至闭经等情况。气血不足的患者如果症状较轻，可通过饮食进行调理。可以多吃一些补气血的食物，如红枣、猪肝等。但是如果症状较重，则需要使用药物进行调节，常见的药物有黄芪精、阿胶等。

中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的气血不足症状的表现和气血不足的主要症状问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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