一：我母亲天凉就腰疼怎么办?

腰疼是常见肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，不过腰肌劳损或腰间盘突出的可能性大，可以去医院检查确诊的，注意休息。

这是一个慢性病，要治疗需要一个长时间的过程，从日常生活上做起，不要干重活了，天凉了不能着凉。

意见建议：首先要增强体质，增加营养，；多运动，生活规律；禁辛辣刺激、生冷寒凉；注意腹部保暖。其次，需要用中西医结合的方法治疗，抗生素需要多联的。做做理疗、中药灌肠、炒盐热敷下腹，艾灸下腹部等，才能慢慢的好。还有，避免受凉疲劳，情绪不好等等因素，再去用些筋骨痛消丸吃上，外抹扶他林试试。

二：着凉了腰疼怎么办

你的这个情况，从中医上来分析，应该是属于寒湿腰痛的症状。外感风寒，阻遏腰部经络，故见诸症。你的这个情况，可以服用一些祛寒通络的中成药来调理，比如桂附地黄丸，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取涌泉、委中、阳陵泉等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。不要长时间坐，要睡硬板床。你真的不用对得起所有人，但要对得起自己。你不用害怕辜负谁，但别辜负自己

三：腰疼怎么缓解？腰疼怎么办？

上班族们经常会腰疼，导致腰疼的原因有很多，我们腰疼的时候除了站起来或者躺着别无他法，其实腰疼还有别的方法缓解的，请听我讲解。

腰疼怎么缓解

椅子

1、如果是上班族长期坐着引起的腰疼，可以尝试买个可以调节高低的凳子（注：凳子要可以调很低的那种）需要长期坐着工作的时候，试试把椅子调到很低，低到脸正对电脑屏幕，这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并自然挺直，头也不会低，长期这样矮坐腰疼可能会缓解。这是我亲测的方法，因为我也是需要长期坐着，经常腰疼的。

护腰带

2、腰疼可能是由于受凉引起的，可以在网上买护腰带（注：最好不买带支撑作用的）网上的护腰带有几种，建议买像一截毛衣一样纯护腰的，那种会比较舒服，晚上睡觉也可以绑着，晚上爱踢被子的人适用。

腰疼常做这个运动

1、以沙发或床边为支点，做好俯卧撑姿势，先别动。

2、跟正常俯卧撑不同的是，腰要更深地往下压，通俗讲，就是肚子一直往前挺。

3、动作要缓慢，继续往前挺，直到达到自己的极限……

4、坚持至少30秒，如果刚开始坚持不到30秒，可循序渐进，逐渐增多坚持的时间。

5、然后恢复自然站立，稍事休息，再重复做。

腰疼注意事项

腰疼到走路都疼一定要去拍片，考虑是腰椎间盘突出或腰肌劳损。早发现早治疗。

1.不要弯腰搬重物

2.睡眠的姿势、不能睡软床、不能睡湿气重的地方。

3.久坐时下腰部应该垫一个靠背。(久坐瑜伽球也是个不错的选择)

4.打喷嚏时先直立上半身并且微微后仰。

5.女性避免或少穿穿高跟鞋紧身裤。

6.避免肥胖，保持正常体重。

7.避免吸烟，吸烟会增加腰痛风险。

我亲测的方法一定要试试噢，有效请跟我分享，如果对方法有疑问，请留言，我看到一定回复哦。

四：腰部着凉腰疼该怎么治疗？

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。

腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。

民间治疗各种腰痛的验方有：

1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。

用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。

疗效：服药2疗程，治愈率达92％

2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。

用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。

疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％

五：腰凉到了怎么办？腰疼？

腰受凉时，寒气侵入腰部经络血管之中，血遇寒则凝，寒气会阻塞气血运行。

腰部气血运行缓慢，会使得腰部肌肉及关节缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷， 酸胀。

要驱逐寒气，需要加快腰部气血运行，通过周身产生热量，将腰部侵入寒气逼出体外，随着汗液排出体外， 久之，寒气渐少，腰部气血运行通畅，便会逐渐获得恢复。

怎么做呢？可以百度搜索此文《腰部冰凉，练此功夫强健腰肾，祛除寒气，腰部将变得温暖有力！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

六：受凉引起的腰肌劳损怎么治？

腰肌受凉时，为何会产生劳损呢？

核心是，寒气侵入了腰肌经络血管之中，阻塞气血运行，因寒气带有冰冷的能量，它会使得血管收缩，此时腰肌内气血运行过慢，久而久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，直到产生劳损。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

当腰肌气血不通时，就会出现疼痛。

恢复它，核心是强健体质，加快周身及腰肌内部气血运行，畅通腰肌淤堵之处，通过体内发热出汗，将侵入的寒气逼出体外，随着汗液排出，久之，腰肌气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，腰肌就会逐渐变得有弹性从来，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望。

七：腰受凉疼怎么办

腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

3、 康复疗法：按摩、

（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

4、健身操：

（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

5、食疗：

（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

八：腰疼怎么治呢？最简单有效的方法

导致腰疼的原因较多，可能与扭伤、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素有关，可能出现腰疼较为剧烈的情况，需采用比较快速的方式来缓解腰疼，比如保守治疗，包括卧床休息、物理疗法、药物治疗、封闭治疗、静脉注射，以及手术治疗等。

一、保守治疗：

1、卧床休息：若此时腰椎软组织受压较轻，对于多数由于腰椎软组织、肌肉等因素导致的疼痛，可明显缓解症状，卧床休息时可根据个人情况，采用适合自己的姿势来缓解症状，比如仰卧位或侧卧位；

2、物理疗法：比如理疗，包括神经电刺激、肌肉电刺激、红外线、超短波，或者按摩、针灸、推拿等，达到消肿止痛、活血化瘀的目的，使局部炎症介质逐渐消失，以及缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，使疼痛减轻或消失；

3、药物治疗：适用于腰疼剧烈的患者，建议外用药膏，如消痛贴膏、活血止痛膏等，或者口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等可快速缓解疼痛，药物的起效时间一般在30-60分钟，在2-3小时会达到药物作用时间的高峰；

4、封闭治疗：对于腰疼更加剧烈的患者，或者上述方式无法缓解疼痛时，可以局部使用肌肉注射的方式将药物作用到局部，封闭治疗时需要明确局部是否存在固定压痛点，如果无法找到痛点，则不建议进行局部封闭治疗；

5、静脉注射：对于静脉注射激素或消炎止痛药，也具有快速止痛的效果，常用的激素类药物有地塞米松注射液、复方倍他米松注射液等，消炎止痛药包括扶他林、尼美舒利等。

二、手术治疗：

对于经治疗后腰疼症状未缓解，或者症状进一步加重时，可采用手术治疗的方式，如微创手术或腰椎融合术等，减少腰疼复发，患者在术后需在医生指导下进行功能锻炼，比如小燕飞等。

建议腰疼患者及时到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性的止痛治疗，以免延误病情。此类患者在平时需要注意适当运动，避免重体力劳动，注意休息，保持正确的坐姿，也可以自己按摩腰部，注意保护腰部。

九：受寒腰疼怎么办

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖

月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事

做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。

6、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

7、多按摩常运动

将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

十：腰疼最快缓解办法是什么？怎么治？

腰疼症状不是非常明显,但是一旦在受凉之后,腰疼就会加重。此时缓解腰疼的最好方法就是要进行热敷,通过膏药 居优堂、传 世、腰肌贴 热敷来促进腰部的血液循环。俗话说通则不痛,痛则不通,这也是有着科学道理的。热敷能够帮助腰部血液通畅,缓解腰疼的症状。

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