每个人都有坏情绪的时候，你是如何找宣泄口，发泄的呢？

当不良情绪来的时候，我们不要一味控制压抑，应用一种适当的方式给情绪找一个适当的出口，让他从我们的身体上流走。

坏情绪没有及时排解，长期积极心中会引起生理疾病。我看到过一个中医生说过，女性有子宫肌瘤的人，都是那种很能隐忍的人，总是把气憋在心里。

如果怒气受到压抑，长期得不到发泄，那么紧张情绪得不到平定，血压也会降不下来，持续过久就会导致高血压。

在实际生活中不能一味地压制情绪，要懂得适当的宣泄。将内心的痛苦转化成有意义的事，才能避免不可控的爆发。

我们适当地找个发泄情绪的管道，当有怒气的时候，不要把那怒气压在心里人，给情绪找个宣泄的出口。

其实一个人发怒除了有利于澄清问题外，但可以释放自己的情绪，还能坚持原则，坚持个人正义。

当我们心中悲伤郁闷时，也可以借助其他物品痛快淋漓地发泄出来。这样不但能够充分地释放情绪，还可以避免误解和冲突。

当我们心里特别难受的时候，不要把自己闷在心里，不要把不良的情绪压抑在内心。应该适当地找亲近的朋友或亲人倾诉，分享心里的不开心，听听别人遇到这样的问题的处理方法。

音乐对治疗心理疾病也具有特殊的作用。 快乐的音乐能把人们从不同的坏情绪中解脱出来。对于喜欢唱歌的人，有时候能高歌一曲也是排除紧张、舒缓情绪的好选择。

哭泣是最能释放心中压力的一个方式，当一个人哭过之后，会发现心里舒畅很多。所以，当我们心里难过时，想哭就大声哭，哭过后能缓解心中的郁结。

生活中我们有很多的不顺心，不要把满腔怒火闷在心中，这样容易伤了自己，不如找个适当的出口，让自己更快乐一些。

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