本篇文章给大家谈谈徐文兵打呼噜的治疗方法，以及徐文兵 呼吸对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、徐文兵讲更年期潮热如何调理徐文兵

徐文兵讲解中医治疗盗汗,五心烦热等肾阴虚症状要滋补肾阴盗汗说明人体过多的流失了肾精,导致了肾阴虚第一:盗汗说明人体过多的流失了肾精,导致了肾阴虚!人在清醒的情况下出汗，我们称之为自汗，而当人入睡以后出汗，醒了以后汗就停了，这种现象我们称之为盗汗。这种汗像小偷一样，趁你熟睡、不注意的时候来了，等你醒了，它就走了，这种活动有点鬼鬼祟祟的状态。现在中医知识比较普及了，一说起盗汗，大家就知道，说明身体虚弱到了一定的程度，比自汗要严重。在晚上出汗，说明已经伤到了人的阴血，一般是伤到了人的肾精。很多得了肺痨或者是其他的一些结核病的患者会出现盗汗现象。第二:肾阴虚在女性身上表现为:鼻子干,口腔干,阴道干燥干涩,手心,脚心发热,出虚汗!还有一种情况就是常见的女性在更年期出现的白天轰热、出汗，到晚上手心、脚心、心口窝五心发烫，并且伴有出汗。这说明肾的阴液到更年期以后虚弱到一定程度，阴精又被虚火撩拨起来，不停地泄露，进一步加重了自己的问题。所以，针对这种阴虚的，特别是肾阴虚的盗汗的情况，同时伴有口、鼻或者女性阴道干燥这种津液不足的情况，我们一般采取滋补肾阴的方法，采取首先要补，补他的漏洞，肾精的漏洞，第二要滋，就是往锅里面加水。【350集徐文兵视频全集048】徐文兵讲解盗汗,五心烦热 更多请见【350集徐文兵视频完整版】第三:中医治疗肾阴虚导致的盗汗的著名方剂:六味地黄丸!中医治疗这种肾阴虚的盗汗有很多方法，首先我们选用的药物就是大家熟知的生地黄，或者经过加工以后的熟地黄。以它为主制成的六味地黄丸，是滋补肾阴的著名方药。如果六味地黄丸滋补的效力不是很理想，我们可以往里面加药，比如说伴有性的冲动和亢奋的，也就是中医讲的相火过旺的，欲望过强的，我们可以选用知柏地黄丸，里面加了知母和黄柏，增强了它的滋阴、润燥、清心火、除烦的功能。如果伴有鼻腔干燥、出血，并且有一点咳喘症状的，我们可以选用麦味地黄丸，它在六味地黄丸的基础上加上了麦冬和五味子。还有一种情况，我们讲的伴有眼睛干涩与视物昏花的，可以用杞菊地黄丸，里面加了枸杞子和菊花。

第四:更为方便的茶饮:地骨皮煎汤代茶饮!另外，还有一味药滋补肾阴的效果比较好，它用的不是枸杞子，而是枸杞子树的根皮，这个根皮叫地骨皮。听它的名字，大地、骨头、皮，这是一味非常好的滋补肾阴的药物。我们一般用单味药煎汤代茶饮，能够起到很好的滋阴、敛汗的效果。治疗因肾阴虚导致的盗汗，中医有一个食疗方叫“大补阴煎”。将猪脊髓加上知母、黄柏蒸熟，让病人食用，可以滋阴、敛汗。盗汗的原因很多，需要辨别病因，对症治疗。地骨皮煎汤代茶饮能治疗肾虚盗汗!第五:滋补肾阴效果最佳的食疗方法:大补阴煎,也就是猪脊髓一条加上知母,黄柏,蒸熟!如果这些草木药物满足不了需要，达不到滋阴、敛汗的效果，中医还有一个食疗的方子叫大补阴煎。我们用猪脊髓一条，加上知母、黄柏，蒸熟让病人食用。猪的性质寒，入肾，脊髓又是猪身上最寒凉、最能补肾、补精的这一部分。这就是我们讲的滋补肾阴、治疗盗汗的几个不同的层次和方法。但是大家要注意，盗汗的原因不见得就是阴虚，还有其他的原因也会引起盗汗。比如青壮年或者过度肥胖的人，晚上睡觉会出现痰阻气道而呼吸暂停。呼吸暂停期间会长期处于一种憋气状态甚至心跳骤停，当他醒来，会发现自己大汗淋漓。这种汗也叫盗汗，但绝对不是阴虚导致的。这种人急则治标的话，应该戴一个辅助呼吸的器械，缓则治本的话，应该清沥存在呼吸道内的痰浊和瘀血，让他呼吸通畅了，消除憋气的症状，才能从根本上解除他的盗汗。

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徐文兵讲解中医治疗盗汗,五心烦热等肾阴虚症状要滋补肾阴

徐文兵讲解中医治疗盗汗,五心烦热等肾阴虚症状要滋补肾阴

盗汗说明人体过多的流失了肾精,导致了肾阴虚

第一:盗汗说明人体过多的流失了肾精,导致了肾阴虚!

人在清醒的情况下出汗，我们称之为自汗，而当人入睡以后出汗，醒了以后汗就停了，这种现象我们称之为盗汗。这种汗像小偷一样，趁你熟睡、不注意的时候来了，等你醒了，它就走了，这种活动有点鬼鬼祟祟的状态。

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现在中医知识比较普及了，一说起盗汗，大家就知道，说明身体虚弱到了一定的程度，比自汗要严重。在晚上出汗，说明已经伤到了人的阴血，一般是伤到了人的肾精。很多得了肺痨或者是其他的一些结核病的患者会出现盗汗现象。

第二:肾阴虚在女性身上表现为:鼻子干,口腔干,阴道干燥干涩,手心,脚心发热,出虚汗!

还有一种情况就是常见的女性在更年期出现的白天轰热、出汗，到晚上手心、脚心、心口窝五心发烫，并且伴有出汗。这说明肾的阴液到更年期以后虚弱到一定程度，阴精又被虚火撩拨起来，不停地泄露，进一步加重了自己的问题。所以，针对这种阴虚的，特别是肾阴虚的盗汗的情况，同时伴有口、鼻或者女性阴道干燥这种津液不足的情况，我们一般采取滋补肾阴的方法，采取首先要补，补他的漏洞，肾精的漏洞，第二要滋，就是往锅里面加水。

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【350集徐文兵视频全集048】徐文兵讲解盗汗,五心烦热 更多请见【350集徐文兵视频完整版】

第三:中医治疗肾阴虚导致的盗汗的著名方剂:六味地黄丸!

中医治疗这种肾阴虚的盗汗有很多方法，首先我们选用的药物就是大家熟知的生地黄，或者经过加工以后的熟地黄。以它为主制成的六味地黄丸，是滋补肾阴的著名方药。如果六味地黄丸滋补的效力不是很理想，我们可以往里面加药，比如说伴有性的冲动和亢奋的，也就是中医讲的相火过旺的，欲望过强的，我们可以选用知柏地黄丸，里面加了知母和黄柏，增强了它的滋阴、润燥、清心火、除烦的功能。

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如果伴有鼻腔干燥、出血，并且有一点咳喘症状的，我们可以选用麦味地黄丸，它在六味地黄丸的基础上加上了麦冬和五味子。还有一种情况，我们讲的伴有眼睛干涩与视物昏花的，可以用杞菊地黄丸，里面加了枸杞子和菊花。

第四:更为方便的茶饮:地骨皮煎汤代茶饮!

另外，还有一味药滋补肾阴的效果比较好，它用的不是枸杞子，而是枸杞子树的根皮，这个根皮叫地骨皮。听它的名字，大地、骨头、皮，这是一味非常好的滋补肾阴的药物。我们一般用单味药煎汤代茶饮，能够起到很好的滋阴、敛汗的效果。

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治疗因肾阴虚导致的盗汗，中医有一个食疗方叫“大补阴煎”。将猪脊髓加上知母、黄柏蒸熟，让病人食用，可以滋阴、敛汗。盗汗的原因很多，需要辨别病因，对症治疗。

地骨皮煎汤代茶饮能治疗肾虚盗汗!

第五:滋补肾阴效果最佳的食疗方法:大补阴煎,也就是猪脊髓一条加上知母,黄柏,蒸熟!

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如果这些草木药物满足不了需要，达不到滋阴、敛汗的效果，中医还有一个食疗的方子叫大补阴煎。我们用猪脊髓一条，加上知母、黄柏，蒸熟让病人食用。猪的性质寒，入肾，脊髓又是猪身上最寒凉、最能补肾、补精的这一部分。这就是我们讲的滋补肾阴、治疗盗汗的几个不同的层次和方法。但是大家要注意，盗汗的原因不见得就是阴虚，还有其他的原因也会引起盗汗。比如青壮年或者过度肥胖的人，晚上睡觉会出现痰阻气道而呼吸暂停。

呼吸暂停期间会长期处于一种憋气状态甚至心跳骤停，当他醒来，会发现自己大汗淋漓。这种汗也叫盗汗，但绝对不是阴虚导致的。这种人急则治标的话，应该戴一个辅助呼吸的器械，缓则治本的话，应该清沥存在呼吸道内的痰浊和瘀血，让他呼吸通畅了，消除憋气的症状，才能从根本上解除他的盗汗。

2、徐文兵：这个人人都会的动作，是人体自带、用之不竭的大药

人体自有用之不竭的大药——“咽唾”。

有一个从古代流传至今的 养生 方法——咽唾 养生 ，就是利用人体自身的“大药”来 养生 ，而这个大药其实就是我们自己的唾液。

唾液正不正常，第一要看有没有，第二要看能不能保质保量地分泌。唾液跟什么有关？跟肾有关，其实就是跟任脉有关——所以唾液腺本身的分泌能力与水平跟任脉有直接关系。

唾液跟什么有关？跟肾有关。之前我给一位患者治疗毒瘾，给他针灸完之后，他说从吸毒以后他就没有唾液，现在用完针灸后感觉有唾液了。为什么呢？因为吸毒让他的任脉不通了，通过针灸又通了。任脉通了以后，人的唾液就会正常分泌。

一般人促进唾液分泌的方法就是用舌头舔上牙膛，舌头一翘，唾液就往出冒，然后嘴里装满了就咕嘟咽下去。这就是道家练功的方法，随时可以练，即使是睡觉的时候也不例外。

我们还要注意保持唾液的清洁，再有就是没事儿别大量喝水。这个要求似乎是有点儿高了，但如果一个人肾精足、唾液足，他是不需要大量喝水的。为什么有人吃东西总是那么“津津有味”，没有唾液怎么会“津津有味”，没有唾液又如何能“津津乐道”，有那么多话可说呢？为什么我不提倡人没事大量喝水？因为喝水会冲淡唾液和胃液，降低我们的消化功能。

同理，我不赞同吃汤泡饭。 为什么我不提倡人没事大量喝水？因为喝水会冲淡唾液和胃液，降低我们的消化功能。很多人唾液分泌少，甚至没有，就靠喝一口水、吃一口饭，这样唾液的质量便会很低。

患干燥综合征的人特别可怜，因为他们的唾液腺失去了活性，牙齿就失去了滋润和保护，容易变碎，继而小片脱落，最终只留牙齿的残根。

3、徐文兵谈饮食

最近在喜马拉雅上听徐文兵与梁冬说《黄帝内经》，收获真不少。才听了开篇：素问的“上古天真论”，的确是要寻道养生的法宝。我就记住了几个关键词： 法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳 。这20个字就是养生的基本原则。

还有： 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守。 这20个字是养生的基本方法。

当然，还知晓了“女七男八”的人体生长规律。真是收获满满，可惜《黄帝内经》读晚了！

另徐文兵老师从中医养生的角度谈饮食应该注意的问题，观点很新，很有帮助！

1、 除了喝酒外，少吃凉菜。

在古代，吃到凉菜，主要是下酒用的，因为白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。不喝酒时吃凉菜是不健康的，不利于肠胃。

2、绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。国人爱吃鸡蛋，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，所以鸡蛋加苦瓜就是毒药，奉劝大家不要吃。

3、 早餐白粥、油条或者煎鸡蛋。食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，油煎一下就中和了，所以最好吃煎鸡蛋。

4 、饮食有节。道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以不暴饮暴食。

5、 吃饭喝水有新知。人们都知道吃饭是为了解决饿问题。“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚 上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。

不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

6、早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药。吃什么有益健康呢？实际上吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

7、大量喝水，严重的还会造成肾虚。现在有种所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

8、喝冻水、冻饮料，牲口不如。冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就了，可是喝了冰镇水后，没感觉了。

农民养牲口都知道不能让它们随心所欲地大喝冰冷的井水，通过在水草上洒一层饲料草来控制。如果人都做不到饮食有节，那真的连牲口都不如了。

9 、每天一斤奶？你可能在找病生。对于我们成年人来说，牛奶一定是临时或者暂时拿来当药喝的，绝对不能每天当水喝。牛奶喝多了，有可能得病。很多人不知道，牛奶是特别阴寒的东西，鼓励孩子喝，是因为孩子是纯阳之体，两者一结合正好。有病人说，我把牛奶煮开了，不就热了吗？那么，你吃冰镇辣椒，就算是冰镇的，那也是“热”的。同理牛奶煮开了，也是“凉”的，要消耗阳气。

可能有人就会反驳说：“欧洲人从小到大一直都在喝牛奶，人家的平均寿命也挺高的。”其实，美国人会得肥胖症、高血脂、糖尿病，全都跟过度喝牛奶有关。再比如说二战以后，日本人开始喝牛奶，个长高了，体质也变好了，所以日本人流行“每人一杯牛奶”。而且，他们生完孩子以后，政府还会免费补贴给他们牛奶。但是，现在日本人几乎95%的人都得了花粉症。一到春天，你到日本一看，每个人都带着口罩，全都对花粉过敏。

过敏有很多种，一种是对花粉过敏，一种是对吃的东西过敏，这都是因为你的身体受不了异体蛋白而导致的。还有一个现象：日本人因为抑郁而自杀的概率是最高的，这也跟他们吃的东西性质有关。阴寒的东西化不了，最后集结成一种负面的能量积聚到内心，然后，他就感觉活着没意思，就会想寻死。

所以，牛奶大家可以拿它去泡澡，但是千万不要每天把它当水喝。因为你喝进去却消化不了，就会致病。

你若一定想喝，就要在牛奶中加热性的中药，如干姜、肉桂或者桂皮。

10、 一天一苹果是伤害自己。现在要减肥的人，不吃主食，整天就黄瓜、茄子、西红柿。减来减去，先是“伤精”，再者“伤神”。中医说“五果为助”，水果吃多了很不健康。从苹果的繁体字“苹果”本意是频繁地拉肚子，现在我们却在乐呵呵地吃着苹果，其实是在伤害自己。

另外，“梨者，痢也”，吃完梨子后也会拉肚子，很多水果的作用都是这样的。真正懂得吃果的人，都吃硬果、坚果，其实植物也很聪明，它们都把最精华、最宝贵的东西包裹在硬壳里，不让你吃。

有人反对我的这个观点，说什么一日一苹果，医生远离我。我只能说，你坚持吃上十年，再来找我。

徐老师的观点很有意思，大家可以借鉴，我觉得什么都是一分为二，因人而异吗！

附：今日疫情

新京报快讯 据国家卫健委消息，3月20日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例41例，新增死亡病例7例（湖北7例），新增疑似病例36例。

当日新增治愈出院病例590例，解除医学观察的密切接触者1191人，重症病例减少173例。

截至3月20日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例6013例（其中重症病例1963例），累计治愈出院病例71740例，累计死亡病例3255例，累计报告确诊病例81008例，现有疑似病例106例。累计追踪到密切接触者685866人，尚在医学观察的密切接触者9371人。

湖北新增确诊病例0例（武汉0例），新增治愈出院病例561例（武汉502例），新增死亡病例7例（武汉6例），现有确诊病例5719例（武汉5610例），其中重症病例1927例（武汉1901例）。累计治愈出院病例58942例（武汉41891例），累计死亡病例3139例（武汉2504例），累计确诊病例67800例（武汉50005例）。新增疑似病例0例（武汉0例），现有疑似病例0例（武汉0例）。

3月20日0—24时，新增报告境外输入确诊病例41例（北京14例，上海9例，广东7例，福建4例，浙江、山东、陕西各2例，四川1例）。截至3月20日24时，累计报告境外输入确诊病例269例。

累计收到港澳台地区通报确诊病例408例：香港特别行政区256例（出院98例，死亡4例），澳门特别行政区17例（出院10例），台湾地区135例（出院28例，死亡2例）。

4、5、颐和-《知己》徐文兵

大家都知道北京有个颐和园，但很少有人知道“颐和”是什么意思。

颐指下巴、下颌，确切的说是下巴和两侧的腮帮子都是颐，和是平和、安定的意思。

我们常说某个人天庭饱满、地阁方圆，是个大富大贵之相，就是说这个人前额头突出、下巴要方正，腮帮子要鼓，也就是所谓的国字脸的人是最有福的脸相。看看现代人喜欢的网红脸，锥子脸，在古人眼里都是没福短寿之相。君不见如来佛祖、大肚弥勒佛、

南极仙翁（寿星）等神仙都是这样的模样。嘴大说明能吃，能吃能睡的哪个不是逍遥自在的有福人。

大快朵颐中的朵字是咀嚼的意思，是形容人甩开腮帮子大口痛快的吃。牙齿咀嚼的动力来自下颌关节，俗称牙关，咬肌力量强的人，身体就特别强健，吃嘛嘛香，还特别喜欢吃有筋道、有嚼头的东西。反观身体虚弱的人，吃几口东西就说咬不动，牙酸，腮帮子没劲，只能是软烂的甚至是流食。看一个人吃饭吃的香不香，能不能吃，就能看出一个人的身体是否健康。

有些人张大嘴是，两腮会发出“咔哒”的声响，这时下颌关节发出的声音，一般是咬肌僵硬，牵扯关节错位摩擦发生的。中医认为这种人往往有严重的胃病，表面咬肌僵硬，体内胃的平滑肌也是僵硬痉挛的。通过针刺学位的方法可以缓解治疗。长期患有胃病和其他脏器下垂的人，脸上的肌肉也会相应的松弛，有时还会发生下巴脱臼的情况。这也是人体特别是脾胃气血不足导致的。

下巴和颈部附近布满了各种腺体、淋巴结、淋巴管，老百姓说的腮腺炎就是这里被细菌或病毒感染导致的肿痛，发热、高烧的症状，中医认为是热毒壅盛聚积在阳明和少阳，一般用清热解毒、发散的中药，也可耳尖放血泄热或用灯火烧灼角孙穴发散郁火。

这一篇，告诉我们所谓的颐养天年，说白了就是要善待自己、吃饱了、吃好了，做人做事不偏激、不走极端。

5、笔记：听徐文兵老师讲四气调神大论（1）

四气调神大论为《黄帝内经》中素问第二篇。

古人留下的书简言简意赅，深奥难懂，如读“天书”，幸有徐文兵老师的讲解，特做些笔记理解记忆。

【称心如意解】

心，为先天赋予的本心，不以后天意志为转移。意，是后天灌输，培养，教育的意识。心猿意马，称心未必如意，如意未必称心。怎样让心与意相通呢？人体沟通心与意的内脏为肺，通过调节呼吸（如瑜伽的调息法），让意识影响内心。

【调神解】

调摄魂魄，使人体的“神”与天地的“神”和谐共振，也就是说人要顺应气候的变化，按照其变化规律来生活，从而得到天地之气的眷顾。

人体中调“神”的穴位有：神阙、神封、神藏、神道、神堂、神庭

【四气解】

四气指天地间温、热、寒、凉四种属性。生命要跟上大自然的节奏，不能“过气”。

【候，气，节，季，宵，夜】

候——5天的变化为一候，一年72候；表现为花的次第开放，动物的迁徙等自然现象。

西方以七天为一轮回，古代中医以五天为一变，开方为五副，五天后复诊。

气——15天的变化为一气，一年24气；

节——45天的大变化，三气为一节，一年八节，为立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至。

节，为坎，气候变化显著，为质的变化，对人体影响较大。

季——两节为一季，九十天，一年四季。

例如，立春15天的3候，即三种自然现象的变化是，东风解冻，蛰虫始振，鱼上冰。

宵——有月亮的夜，如元宵节；

夜——无月亮的夜，如大年夜。

【春三月，此谓发陈】

春三月从立春开始，是推陈出新，生命萌发的季节。

发陈，一是指草木的萌发；二是指陈年旧疾发作，多为温热病，人和动物易出现躁狂的现象，常言“菜花黄，痴子忙”，还有桃花盛开时有“桃花疯”的病症。所以对于老毛病一方面要在春天及早治疗，另一方面亦可借春之力“引蛇出洞”，将隐藏的病根暴露出来，以便治疗。

对于易怒之人，适合在此季节清肝，吃一些辛辣之物，以补肝气。

【天地俱生，万物以荣】

天地涌动一股生气，万物显得欣欣向荣。草木的生机由根通过枝干往外生发，表现为新的绿芽。人体表现为毛孔开放，汗毛直立，生机由内脏往四肢头面，显得荣光焕发。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的徐文兵打呼噜的治疗方法和徐文兵 呼吸问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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