高血压是什么原因引起的？要如何降低自己的血压？

遗传、饮食、肥胖、精神刺激、喝酒等都是引起高血压的原因。出现高血压要通过服用药物、调整饮食、控制体重以及放松精神等多种方法降低自己的血压。

遗传能引起高血压。如果家里有人患有高血压，在超过40岁以后就要做好血压的监测，他们出现高血压的概率比普通人要高很多。这是一种人力不能控制的因素，在医生指导下服用降压药物，把血压控制在正常的一个范围之内，避免人体因血压过高而出现其他疾病。

饮食也是引起高血压的一个重要原因，有人在平时生活中特别喜欢吃咸，口味特别重，这些人的身体就会适合过多的微量元素，那容易让身体内的钾异常代谢，导致体内甲亢失衡，这时也会出现高血压。这样的人想降低自己的血压，就要保持低盐饮食，保持清淡饮食，多吃不完善纤维和维生素的食物，少吃腌制食物和熏烤食物。

肥胖也容易引起高血压。那平时不能控制体重，让体重异常增加，就会影响体力学习画，而且会让血液流动方面，这是心血管功能检验高血压。人长时间喝酒也会增加高血压的方面的东西，他会让心脏和血管的功通受到影响，容易出现高血压还可能引发心脏病。人在平时生活中可以通过控制体重来降低血压，也能通过控制体重来预防高血压。

精神过度紧张也会引发高血压。人长时间从事脑力劳动或者从事精神压力比较大的工作就会得高血压，另外脾气暴躁特别容易发怒发脾气的人，得高血压的概率会比较高。因为精神因素出现高血压应该通过放松精神调节精神状态等多种方法来降低血压，如果血压居高不下，则需要咨询医生，在医生指导下服用降压药物。

高血压是怎么引起的？怎么才能控制高血压？

高血压分为两类：原发性高血压和继发性高血压

原发性高血压最为常见，约90%的高血压都是原发性高血压，是由于不明原因，血压就升高了，通常需要终身控制血压；继发性高血压是由其他疾病导致的血压升高，如果能早诊断、早治疗，部分患者可完全恢复正常。

导致血压升高的机制主要有三个：

心脏泵出的血液增多、增快、増强:比如剧烈运动、情绪激动、甲状腺功能亢进(是种内分沁疾病)时，心脏会更用力的跳动，血流会加快，此时血压就会升高。

动脉的通畅度和弹性降低:一些老年人患有动脉粥样硬化疾病，血管好像生锈或老化的水管，失去正常的弹性，血不能随着血液的冲击而舒张，此时血压就会升高，而这种高血压往往以收缩压升高为主。

血管中流动的血液量增多:一些肾功能受损的患者，水、钠留在体内无法排出，血容量会增加，血压也就随之升高。就如同水管内的水多了，压力肯定会变大是同样的道理。

影响3个因素任一个，都会导致血压升高，控制血压，也需要从这三个因素来入手。

高血压什么原因引起的

原因之一:有的人患上高血压这种病症,主要是因为平时生活中的不良习惯所造成的,比如饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

原因之二:遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。

原因之三:其余5%-10%高血压者,其血压增高与某种疾病有关,称为继发性高血压。这些可以引起血压增高的疾病包括:肾实质疾病、肾血管疾病、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、主动脉缩窄等。

高血压怎么调理？

血压高是一种慢性的疾病，想要调理血压，日常的饮食是非常关键的。今天就给大家分享一些高血压患者对于饮食方面的调理。第一，平时我们应该多吃一些以谷类食物为主的，比如像杂粮和粗粮，这些古物可以很好的调理血压。一定要少吃，或者是不吃含有钠或者是盐分较高的食物。因为这些食物如果长期使用，就会导致血压平高。第二，动物类的食物一定要适量吃，要远离油脂含量过高的食物，可以多吃一些鱼肉，虾肉，蛋类，因为这些食物里所含有的营养元素可以补充身体里所需要的元素，并且对于血压高的人来说，经常吃这些食物是可以有效的控制，不会让血压升高。第三，每天可以吃一些豆制品，比如喝些豆浆或者大豆腐，豆腐脑等等，这些豆制品可以补充身体的蛋白质，还能调节血压。第四，每天的饮食都要吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，蔬菜的摄入量最好是每天要超过500毫克，吃三种的蔬菜，比如我们要吃一些西兰花，空心菜或者是菠菜等等。水果的摄入量每天不要超过200克，水果的品类可以选择两种。第五，患有高血压的人可以适当的吃一些坚果，但是每日的坚果摄入量是不能超过50克的。如果你的身材有肥胖，那么也需要控制，不能过多的摄入。这里重中之重需要提醒高血压患者们，日常的饮食尽量少吃盐，盐的摄入每天不可以超过6克，因为盐里面所含有的钠元素是可以让血压升高的。调节血压也是需要通过药物的，所以我们要遵医嘱。然后再配合日常的饮食，这样才可以把身体的血压控制好，减少其他疾病的发生，让身体变得健康起来。

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