伏天天气闷热，皮肤油脂分泌开始旺盛，很多人脸上不争气地冒出了痘痘。“痘痘”不仅影响心情，还严重拉低颜值，几颗“痘痘”就足以让人想砸镜子……

痘痘的生长部位也能透露出一些身体小秘密。从中医望诊的角度来说，面部痘痘的分布规律有助于辅助判断体内的一些疾患。

受访专家

南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师 杜长明

额头长痘——压力大，心肝有火

很多工作时间过长或经常加班的人，额头总是容易长痘，而且情绪比较急躁，容易发火。

这是因为肝火和心火被你“点燃”了。长期思虑过度耗伤心气，心理压力大、经常发火则容易伤肝。

无论是养肝还是养心，必须注意保证充足的睡眠。睡眠时人体处于卧位，肝脏的负担最轻，能享受到更多的血液浇灌。莲子有助清心火，晚上不妨喝点莲子粳米粥，可以养心助眠。

鼻子长痘——有肺火

肺火旺鼻子就易长痤疮，这类人不妨多吃一些白萝卜、银耳、大白菜、枇杷等。

也可用“呼吸咳嗽洗肺法”，通过深呼吸和主动咳嗽呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

选择一个空气新鲜的地方，反复吸气呼气，尽量排出肺内气体；每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

嘴边长痘——胃肠“热”了

唇部周围的痘痘可能与肠胃异常有关。

便秘或者肠热，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因。若痘痘长在人中部位，还可能是泌尿与生殖系统出了问题。

建议嘴边长痘的人多吃些高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯，还可以配合腹部按摩帮助排出宿便。

脸颊长痘——气血不畅

脸颊长痘可能是全身气血运行不畅或肺部有炎症的表现。

这种痘痘多在秋燥时节出现，而且会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

脸颊长痘的人要远离烟酒和辛辣刺激食物，多吃些梨、银耳等润肺食物；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重症状；还要注意不在寒冷环境中待太久，如夏季使用空调降温，宜保持在25℃—26℃。

下巴长痘——内分泌失调

下巴长痘一般是由于体内激素失调。这类人应该合理搭配饮食，多吃果蔬，少吃油腻与刺激性食品。

最好经常用热水泡脚、泡澡，加速身体新陈代谢和血液循环，进而提高身体机能、缓解疲劳、促进睡眠，帮你远离内分泌失调。▲（生命时报特约记者 杨璞）

本期编辑：刘云瑽

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